芝麻自古以来就被大家称为长寿不老的大补食品，许多老中医更是推荐。

常吃芝麻可以加速人体的新陈代谢，我们都知道，多吃芝麻可以有助于头发的生长，使头发乌黑亮丽，有营养，适合头发干枯分叉发黄的人食用；

也可以预防贫血，活化脑细胞，对眼睛也有好处，可以明目，提高注意力，有利于工作和学习。

常吃芝麻有延年益寿的功能，一般来说，好处是非常多的。

另外，芝麻在美容护肤方面的功效也十分显著，长期使用可以使皮肤变得光滑柔嫩，女性朋友更应该长期使用芝麻，芝麻的好处还有多吃也不会发胖，可以说是女性朋友的忠实伴侣了；

芝麻可以预防或治疗便秘，对人体有着极大的好处，无论是老人还是中年或者是儿童，都应该多吃，小孩常吃芝麻可以补钙，对睡眠也非常有利。

但是，不能过量食用，任何食物都不可以过量的吃，轻则使人们吃到厌倦，严重的话还会对身体产生不良反应。科学表明，一天内吃3到40克即可。

常吃芝麻虽然有许多好处，但是一定不能大量摄入，本着长头发的目的，但如果吃的多了，可能会导致脱发，也容易拉肚子，重则引发肠胃炎。

还有需要注意的是有慢性肠炎的人不宜吃；跟鸡肉不能一起吃；每天的量也不要过多，半勺即可。