“医生，我天天都在吃阿胶、红枣，为什么我的身体还是气血不足，头晕眼花，体弱多病呢？”今天门诊来了一位患者，对医生说道。

经过医生细心问诊了一下，终于找到了原因。为什么天天都在吃补气血的食材，却依旧气血不足呢？

从中医上讲，气血充盈是维持身体健康的必要条件。要想保持气血充足要满足这几个条件:

1.身体脾胃功能正常

脾为气血生化之源，脾主运化。脾的功能正常时，进食后就能充分运化食物，让营养物质得到充分吸收。反之，脾的功能不正常时，运化功能就有所下降，导致吃进去的东西无法充分吸收。

脾最怕思虑过度，肥甘厚味。

胃的功能不正常，也会影响到食物的消化吸收。

2.饮食营养均衡

人体需要六大类营养成分，蛋白质、糖类、脂肪、水、维生素和无机盐。每一样食物都不可能完全含有这六大类营养物质。只有饮食多元化，才能保证这六大类营养成分的摄入。应该多吃蔬菜水果富含蛋白质的食物。

而许多人都有偏食的习惯，甚至还有不少人因为追求火辣的身材而过度减肥，这些都会导致身体某些营养成分的匮乏。

3.气血在体内运行正常

气血在身体内正常运行也是维持气血充盈很重要的一点。就像管道一样，管道不通畅，水便不能正常流通。当血液瘀滞时，血液运行便会受到影响。

长期压力大，情绪低落，便会肝气郁结，肝气郁结便会导致气滞血瘀。

身体长期受到寒邪入侵，血遇寒则凝，也会导致气滞血瘀。身体长期不运动，血流速度越来越慢，也会导致血淤。因此，保持心情舒畅、多运动、多注意保暖其实很重要。

4.生活作息规律

俗话说:日出而作，日落而息。

白天辛苦工作了，晚上应该好好休息了。可是，现在人们似乎把天黑才当做生活的开始。到了晚上，约饭、聚会、打游戏。不到晚上十二点便不会注意。你要知道，透支身体就是在快速消耗你的气血。

原来，今天门诊来的这位患者，不爱运动，因为家庭生活不幸福便长期压印。经过我们老中医望闻问切后，发现她是典型的血淤体质，有脾虚。血淤体质首先是通淤堵，疏通淤堵后才能补气血。脾虚应该健脾，脾虚改善了才能充分吸收吃进去的东西。

她这种情况，不先通淤堵就随意吃补气血的东西，自然是越补气血越差。在没疏通淤堵的情况下，胡乱吃补血的东西，反而会导致淤堵的情况更加严重。

我们老中医，给她开了几付具有活血化瘀健脾疏肝理气等作用的中药，同时指导她放松心情，多运动多休息。

中医辨证论治，辩证施治。只有根据不同的症型来选择不同的调理方法，才能从根本上改善体质。

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