认清3个养胃误区

喝小米粥养胃真不真？

喝粥养胃法并不适合所有人。对于有呃逆、呕吐、反酸、嗳气等症状胃气上逆人群来说，食用小米粥等粥类反而会促进胃酸分泌、加重反流，可能导致严重反酸，对胃造成进一步损伤。

五谷杂粮打成粉更容易消化？

不建议长期食用。如果将五谷杂粮打成粉食用，会省略咀嚼过程，减少消化酶的分泌，长期食用过多，反而可能会加重肠胃负担。

养胃的时候不能吃辣？

吃辣在一定条件下是合适的。中医认为，辣具有辛散的作用，本身还可以温燥，帮助排出体内湿气，很适合腹部冷感、不爱喝水、舌苔白腻、胃部有水声、口淡无味的人群适当食用。

如何养胃？

喝大麦茶：大麦中含有多种人体所需的营养素，能帮助增强胃动力、促进消化、缓解油腻。将其炒制后泡茶饮用，具有较好地滋养脾胃作用。

编辑 / 陈露露

来源/ 劳动报