一夜过去，北京地区最高温骤降10℃以上。天气忽冷忽热，不小心就会患上风寒感冒。感冒是一种可以自愈的疾病，体质好的患者，多饮温开水，注意休息，不吃药也可以痊愈；体质差的患者，不及时服药，可能会加重感冒症状，引起支气管炎、肺炎，部分患者还可能继发风湿热、肾小球肾炎、病毒性心肌炎等。

北京中医药大学东方医院亚健康科高傲提醒，除服用感冒药外，未出现发热，仅有咳嗽、咳黄痰、咽干咽痛等症状的风寒感冒早期患者，可以借助生姜水治疗感冒。

具体做法：取一块鸡蛋大小的生姜，切成细丝。把姜丝放入锅中加入适量清水煮沸，水沸后继续煮10分钟，或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中，加入滚烫的开水后在保温杯里泡15分钟。把煮好或泡好的生姜水倒入碗中，等到温热的状态，将整碗生姜水一饮而尽，之后可再喝一碗热稀粥以助药力。

然后，患者应立即钻到被窝里，捂到微出潮汗，等汗慢慢落下再出被窝。此时一定要小心，不可再受凉吹风，不然感冒很容易反复。如果还有怕冷、头痛、鼻塞的症状，可以每4小时喝一碗生姜水，继续用此方法发汗，直到症状消失。

“捂汗不适用于所有感冒，只对初期的风寒感冒有一定效果。”北京宣武医院呼吸科副主任医师赵松林曾表示，当身体受到病毒、细菌等病原体入侵后，人体免疫系统会被激发出来，对抗这些人体的“敌人”时，既需要消耗很多能量，也会产生很多热量，使体温达到大脑认为的“正常”水平，实现人体的产热、散热平衡。“‘捂’的目的是‘出汗’，人体皮肤毛孔因温度升高而打开，血液加速流动，让体内的凉气有一个退出人体的通道，汗液蒸发时也能带走人体内的一些热量，达到降温的目的。”赵松林解释道。

“捂汗时一定要多喝白开水，及时补充水分的流失，也要喝点汤粥，为身体补充能量，以防身体不堪消耗而虚脱。”赵松林提醒。

在预防感冒方面，高傲提醒人们注意以下几点：

戴口罩：感冒属于呼吸道传播疾病，佩戴好口罩可以在很大程度上隔绝感冒。

勤洗手：外出触摸公共设施后，应勤洗手，减少细菌、病毒通过手部感染。

多饮水：咽部过干时，人体免疫防御能力会下降。清淡饮食，多吃果蔬。

少熬夜：熬夜可能影响人的精神状态，降低人体免疫力。

多锻炼：锻炼可以使人体自身的抵抗力增强，清除掉病毒，避免感冒的发生。

增衣物：避免因衣着单薄引发风寒感冒。

新京报记者 张兆慧

校对 卢茜