3、缓解腿部水肿

尤其是对于上班族和学生来说，他们必须整天坐在办公桌前，长期不运动会严重阻碍流向下肢的血液流动，并导致腿部肿胀，事实上，李阿姨还伴有一定的腿部水肿。

4、刺激血液循环

如果你每天踮起脚尖，这种情况可以有效地改善人体下肢的血液循环，尤其是对于坐着或站着的人，并且可以有效地防止下肢静脉曲张，在这个过程中，你可以训练你的腿部肌肉，在放松和收紧的过程中，你可以更好地缓解肌肉压力，挤压人体血管，加速静脉血液返回心脏。

5、预防痔疮

如果说十个人就是九个痔疮，如果你每天都能踮起脚尖，那么只要你坚持不懈，就能有效预防痔疮，当脚跟抬起时，脚趾站立行走，脚趾无意识地施加力量，人们无意识地抬起肛门，当肛门肌肉收缩时，它会促进血液回流沉积在直肠静脉中，从而有效防止痔疮的出现。

6、保护肾功能

如果体内的肾脏异常，就会出现四肢无力和大脑记忆减退，对于男性朋友来说，当体内肾气不足时，很容易使肾脏异常，这不仅损害身体健康，而且加速身体衰老的速度，使整个人越来越老。