男人从小就被教育要成为一个顶天立地、能够遮风挡雨的伟岸男子汉 ，他们不仅是家里的“顶梁柱”和“扛把子”，更是维系家庭关系的关键存在。

到中年以后，男人要承担的责任也越来越多，不仅要照顾一家老小，还要兼顾事业，生活压力非常大。正因如此才更要好好照顾自己，不管有钱没钱，这5种美食经常吃，营养解馋精神佳！

1.奇亚籽坚果藕粉羹

从古至今，人们都会用莲藕来为身体补充营养。而在生活节奏逐渐加快的现在，人们更愿意用藕粉来代替莲藕，解馋好吸收，也更符合我们高强度的工作状态。

而我最常吃的就是奇亚籽坚果藕粉羹。它里面除新鲜现磨的藕粉之外，还特别加入多种大颗粒的坚果仁以及奇亚籽作为配合，不仅丰富藕粉羹的口感，而且营养也更加均衡、全面的摄入。

冲泡好的奇亚籽坚果藕粉羹晶莹剔透，色泽鲜亮，吃上一口绵密细腻，香甜顺滑，淡淡的藕香在唇齿间流连忘返，满满营养嚼着吃。

2.香酥小黄鱼

男人到中年以后，要同时兼顾家庭与工作两方面的双重压力，身体状况也会大不如前。平时可以多吃点鱼肉来为身体补充营养。不过鱼肉的制作比较繁琐，有条件的可以直接入手香酥小黄鱼。