4.基本功动作双跳加强练习。

好的又讲到双跳，双跳上周让他做的是一个幅度动作的双跳，是为了让他们更好的去感受到弹性。然后今天来拆分，就问我想提速为什么速度提不起来。提速是因为大幅度的双跳距离太长，速度肯定是提不起来的。在这个位置你想提速先干啥，你的手腕得弓起来。在家里面打鼓的时候，可以把你的小筋骨挑高一点，至少是在你的小腹的位置不要太矮。

我看有些同学的筋骨太矮，大腿都能够打到自己的手，那是肯定不行的。挑高一点，然后完了把你的手腕弓起来一些，这样你有向下发力的这个角度，把你挡住了怎么往下发力，然后勾起来之后先找弹跳，这就是我们单跳的范畴对不对？让他自己弹好了。

当你能够让他自己弹起来的时候怎么办，弹两个音，控制它，我就要两个音。从这边看，我就要两个音，它本身是可以弹很多下的，当你这个动作做不好的时候，你就让它一直在这里弹。然后把注意力放在弹的数量上，我就要两个音的控制住弹，不要不要不要不要不要做很大的动作捏的很紧，就是我就弹两下，控制住他不要，后面要弹的音我不给他再去弹两个音，发力的时候手腕往上抬，控制住，两个音同样的，两只手熟练之后，先把这个动作做好，你可以适当的提速，适当的我可以快一点到这个速度很快，张一帆一张一帆可以达到双跳，可以达到8090的16分。

我今天看不需要很快，把这个跳的两个音的做顺畅。