配方1（一食材）：肉（鱼）

食效：气血1100

配方2（两食材）：2肉（2鱼、鱼＋肉）

食效：气血2200

配方3（三食材）：3肉（2肉 鱼、2鱼 肉、3鱼）

食效：气血3300（极品气血4950）

食效略差于油焖对虾，鱼可以是鲫鱼可以是鲤鱼可以混搭

大乱炖

一食材配方：

珍贵药材

食效：愤怒10，充能10%

杂粮

食效：魔法150，气血500，愤怒10

实在是配方太多，只能变图来展示了，其中性价比尚可的就属3杂粮的极品大乱炖，食效为魔法675、气血2250、愤怒10。

合理安排食材

由于崽崽三界行任务大多情况要的是药膳粥（大米 珍贵药材）和偶尔的黑暗料理（大米 对虾 苹果），所以就食材来说大米消耗最多，珍贵药材第二，少量对虾、苹果，其他的食材剩余过多！佛系选手都能上百的材料！！

每日挑战年兽必备：药膳粥（大米 2药材）充能40%（极品充能60%），8个药膳粥。

日常任务消耗推荐：

油焖对虾（3对虾）气血3900（极品气血5850）

苹果果脯（3苹果）魔法1050（极品魔法1575）

红烧鲤鱼（面粉 2鲤鱼）魔法300气血2000愤怒30充能20%（极品魔法450气血3000愤怒45充能30%）。

天地大佬卡愤怒专属：白粥（3大米）愤怒60（极品愤怒90）。

注意点：因为每天每人限食用10个料理，所以自己食用3食材做的料理，交NPC食材越少越省，云小奴和年兽宝宝可以给单食材的料理比如烤肉（肉、鱼），单份食材即可，交2个烤肉就饱了。

只要合理安排料理，每天每人至少可以省8w，一队至少40w一天！2月14日过期，还有8天可以吃！每人至少还可节省64w，一队至少320w。

作者：梦幻西游大神专区，叮铛当

我是建邺城迎客僧，想知道更多关于梦幻西游的事，可以关注我。