王者荣耀这款游戏大家都非常熟悉，我想大多数人都像我一样，只要一开始玩就可能控制不住，然后熬夜去玩。每次玩了之后，感觉浪费了光阴，满满的负罪感，挺无奈的。也为戒掉游戏想了很多办法，比如网上找了很多方法，个人也想了很多办法，这里分享下个人经验。

第一种是卸载掉游戏。这种方法还是比较有效果的，但是如果你重新下载回来玩的话，很可能会报复性玩，很长一段时间打乱自己的节奏。我在2019年准备一级造价师考试的时候，为了减少无效时间，把王者荣耀卸载。一直到2023年1月，中间一直没玩游戏。但是一个月前，偶然下回来后，瘾又来了，每天基本上玩5个小时。这段时间也天天熬夜，所以觉得这种方法也不是特别好。

第二种方法是把手机放到比较难拿到的地方。比如我经常是躺在床上玩，特别是睡觉前玩特别晚的话，很久都睡不着。如果是周末的话，早上一起床就想拿手机躺着玩几把，然后控制不住一天就躺着玩过去了。而当把手机拿到比较远的地方，睡前就变成了看几页书，这样帮助了睡眠。起床的时候，第一件事情就不是拿手机玩游戏，至少会起来洗漱，这样一天也会清醒许多。

第三种方法是每天玩一次，只要输一把就不再玩。这样是完全避免了卸载后，隔断时间来玩又无法控制。输了就不玩，这本来就是一种控制。这样一来就可以长期养成一种习惯，既能避免报复性玩，而平时又能控制好节奏。其实长时间玩游戏也会疲劳，疲劳之后很容易会连着输。然后万事开头难，只要结束游戏去做其他事情，就能控制住这个度。