7.复合弓射准技术入门。

在开始练习前，需要检查器材各部位是否完好，包括滑轮位置、地环牢固情况、瞄准器是否稳固、箭支是否完好等。箭杆如有裂纹，则需要更换。将箭支插入箭廊时，需要确认起射线前无人，然后站好位置，手掌大鱼际和握把正面接触后手指握住弓把。注意：此处弓弦紧接箭尾开口底部，然后把箭杆搭在箭台上，同时注意箭支的方向。如果是八字固定箭台，则箭支应向上。确保箭支通过性。

撒放器勾弦：撒放器的前口勾住弓弦、地形绳扣，略微带一点拉力，以确保不松脱。举弓：两臂同时向箭靶方位斜向上把弓举起，特别注意：此时箭支的朝向不可高于地平线以上十度，否则将触犯规则判定为：高开弓，开弓。

复合弓射准技术入门：

复合弓射准技术要点是轻吸气，憋气开弓，开弓后，前后对称用力。可以调整呼吸，注意：开弓时用力方向前后对称，直线用力。持弓手直臂前撑拉弓臂，在后背肌肉的带动下后拉拉弓臂，前臂尽可能贴近身体躯干。开弓后需特别留意箭支是否还在箭台上。如果箭支不在箭台上，会导致弓空放、爆箭、空放对复合弓的损害十分严重。靠位，前臂前撑箭指向靶面，沉肩前手放松，推住弓把拉弓手内旋，靠在同侧耳垂部位，同时把弓弦靠在脸部固定位置。

此时拉弓臂肘肩，前手推弓点，撒放器和手接触受力点大致在同一直线上。开弓后到靠前完成有一个拉力明显下降的时刻。持弓手手臂用力降低，手臂由直推变为微曲，瞄准。通过亏孔看瞄准镜的外环要居中，视线通过亏孔瞄距把准心定在目标点正上方十二点的位置，稳住呼吸，徐徐把弓降下使准心和目标点重合，注意维持亏孔与苗头的同心圆关系。

同时拉弓手的手指拇指第一关节轻轻搭在扳机上，撒放准心和目标点重合，且苗头中水平气泡居中的情况下缓慢拨下机关。注意后背肌肉维持用力。撒放后动作暂留，放后两手不要基于收回，保持发射时的状态片刻，这样可以避免养成撒放时有多余动作。