（梁武帝萧衍）

该书碑至今仍存放在河南省博物馆内。

书法体现了形神共养的统一性。在练习书法时，需要做到指实、掌虚、腕平的动作。在书写的过程中，指关节随笔画运动的同时也带动其它部位舒缓运动，调节了手臂的肌肉和神经。体现出“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵，从而使得古今书法家大多长寿。如柳公权87岁，欧阳询84岁。明代书法家文徵明寿至89 岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，启功94岁，齐白石93岁，于右任85岁，张大千84岁。

皇帝掌握着天下第一资源，为长寿、催情计，雇佣方土炼丹，嬴政、李世民、朱厚熜等人就干过这种事情，中国古代的494个皇帝（嬴政至宣统）除了依赖壮药之外，他们还相信催情食物的存在，药补和食补两不误。

食补之余，还时不时不忘药补，但平均年龄却只有39岁，食补和药补都只是为了更健康、快乐、长寿，但凡事都有个度，适可而止 ，否则过了那个度却折了自己的寿就没后悔药可以吃了。

用药过度也是折寿的原因之一。

而武则天不需要药补和食补，她有着长寿基因，她的母亲杨夫人比她还长命，活到90岁，而且武则天还很注重保养。《四时纂要》中有一则记载，是太平公主美容的秘方——乌鸡血桃花美肤法。具体操作：阴历三月采摘桃花，风干后研末。待七夕那天*乌鸡取血，与桃花末搅拌；涂上脸或者身体，效果相当惊人，据说连续使用几天后，肌肤水嫩嫩。

另外，她还有两个很有名的美容秘方，益母草泽面方和常敷面脂。母草泽面方这个房子收录在明代李时珍的《本草纲目中，用此良药敷面，有治疗肤色黑，祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用肌肤有弹性。常敷面脂这个方子收录在《外合秘要》中，主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的，用后可使皮肤光洁、祛除保湿。这使得注重保养的武则天80高龄仍然保持着青春般的容貌。

《新唐书》中说她：“虽春秋高，善自涂则，虽左右不悟其衰。”

（益母草）

皇宫后宫佳丽上千，皇帝和后妃房事可谓“夜夜不空过”。如周朝，君主选妃侍寝，以日、月、星、辰来决定；汉代，皇后和一品夫人拥有绝对优先权，九嫔以下轮着来；魏晋时，有个荒淫的晋武帝，是坐羊车选寝妃的；到了唐代，后宫侍寝又恢复了周代的顺序，按照月圆月缺来制定。大家最熟悉的莫过于清代，皇帝每天翻牌子，翻到谁是谁。这么频繁的夫妻生活，严重透支精力，能长命才怪。

而武则天则相反，反而房事使她愉悦血气足。众所周知，武则天先后有薛怀义、张昌宗、张易之等年轻英俊且身体健壮、性欲旺盛的男宠，从古代房室养生的角度来看，如果性生活和谐有节、阴阳滋润，一样也可以达到养生保健、延年益寿的作用，这也可以从另一个角度揭示她健康长寿的原因。