下图内容是上臂向背后伸展。
下图是胳膊向上进行伸展，同时拉伸背阔肌，但要压缩肩膀上的三角肌。
胳膊的结构我们可以简单的看成是杯子，按照杯子的前后上下来进行透视，再进行前后肌肉的挤压，这样就更容易理解。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-18 04:01:55作者：YD166手机阅读>>
下图内容是上臂向背后伸展。
下图是胳膊向上进行伸展，同时拉伸背阔肌，但要压缩肩膀上的三角肌。
胳膊的结构我们可以简单的看成是杯子，按照杯子的前后上下来进行透视，再进行前后肌肉的挤压，这样就更容易理解。
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