这个内卷的时代，学业和工作的压力不断增大。很多人不愿和亲人朋友诉说烦恼，也不知怎样排遣自己的压力，情绪慢慢内攻，造成焦虑，严重的还会转成抑郁。

一旦抑郁了，就好像身上打上了emo的字眼，焦虑不安却无法缓解，只能任由头晕、心慌纷纷找过来。

而无论以何种形式出现抑郁症，都会导致我们失去动力，一心只想躲在家里、躺在床上、钻进被窝。然而这样的状态何时是一个尽头？

英国作家艾玛•米切尔，也是一名博物学家和插画家，曾身为抑郁症患者的她，带来《大自然治好了我的抑郁症》一书，分享自己对大自然的日常观察，并提出心理医 生就在我们身边。

科学研究发现，仅仅是观看自然景观，就可以加速缓解焦虑和精神疲劳。而每天在花草和树木间散散步，就可以起到和服药、谈话疗法一样的效果。

秋天来临，阳光十分温柔，初霜为绿草盖上薄薄的结晶，金黄或紫红色的落叶点缀在小路和林间，非常美丽，让人忍不住去捡拾。还有很多快乐的鸟儿在枝头歌唱，叽叽喳喳，忙个不停。

冬天到了，水坑结了冰，泥土冻得硬邦邦的。很多的动物都在冬眠，小松鼠藏了一树洞的干果，呆在里面享福呢。

野花们也停止了生长，这时只有傲霜雪的梅花，在天寒地冻，雪花纷飞的世界里怒放。

春天近了，树枝上长出了小簇的花苞，冰冻的湖水开始解封，鱼儿和小鸭子们活泼泼地游着。

报春的迎春花已经开始探出小脑袋，迁徙的鸟儿们都飞了回来，筑巢安家，开始新的生活。

当桃花、杏花、梨花，你不让我，我不让你，开满了花赶趟儿。你还有空想着自己的低落心情吗？

油菜花、粉黛乱草子、向日葵，一片片花海足以将所有不快乐的情绪淹没。

夏日炎炎，蝴蝶蜜蜂不顾炙热的阳光，在花间穿梭，忙个不停，草儿们已经忘了春天的矜持，开始肆意地生长。

鸟儿们都在忙着哺育后代，只有蝉还在树上不知疲倦地鸣叫。

石榴树已经悄悄开始挂果，荷花仿佛一夜间怒放，有风飘摇，无风袅娜，牢牢吸引着我们的目光。真想摘一片荷叶，顶在头上，感受那份清凉。

你看，大自然多美。如果你处于持续的疲惫状态，或者是陷入痛苦和悲伤的情绪，不如出去散散步，去寻找绿植，去看看小动物，去听听鸟儿的歌声，疗愈自己，给自己换种心情吧。