1、配个拍档——喝热茶

如同《斗龙战士》中的洛小熠找到属性火的宝贝龙烈古拉作为战斗拍档，就如虎添翼斗力十足一样，吃月饼的时候，也要找到一个好的拍档才能更有利于健康。

从中医的角度上看，月饼甘甜油腻，属性“寒”，遇热易“化”，遇冷则“滞”。

换句话说，月饼在热环境中易消化，在冷的氛围下会积滞，容易出现腹胀、恶心、积食等消化不良症状。

因此，在吃月饼的时候，需要一个好拍档尤其重要。

对不同类型的月饼，也要选出不同的拍档。

譬如玫瑰月饼、巧克力月饼、冰雪月饼等时尚月饼，最佳拍档是热的红茶；

水果馅的月饼可以和普洱茶一起“并肩作战”，既可提升月饼的果香味，又能去除油腻感；

豆沙类月饼，可选择的拍档是菊花茶、玫瑰花茶等，缓解油腻有助消化吸收；

品尝咸味月饼和果仁类月饼，绿茶则是上佳的拍档，可以平和口感提升美味度。

需要强调的是，上面所有的拍档，都要有一定的热度才能和月饼“合体”，即要喝热的。

切记不要喝冷茶或其他冷饮。

2、把握时机——在早上

中秋之夜赏赏月吃吃月饼是传统习俗，当夜偶尔为之适量吃些并无大碍。

其他时间若吃月饼，建议在早上吃比较健康。

因为月饼的三高特点正好能够供应早上人们需要的糖、维生素、蛋白质等营养需求。

其他时间段的正餐不建议吃月饼了。

在早上吃月饼的时候，除了不可少的战斗拍档——热茶之外，建议搭配一些富含维生素和蛋白质的食品，如鸡蛋等。

3、量入为出——求平衡

月饼虽好，不可贪吃。

月饼携带方便，便于保存。

在户外运动时，可以带上几块，当做零食，在饥饿的时候补充能量。

但是在吃月饼的时候，就不要同时吃高热量、高脂肪的食品，不要喝含糖分高的可乐、果汁及碳酸饮料，以免能量过剩诱发问题。

每次吃月饼，以一个月饼为宜，不要超过50-60克。

需要提醒的是，市面上宣称的“无糖月饼”其实并非不含糖，只是不含“蔗糖”，其替代品则多为麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇等甜味剂。

同时制作月饼使用的面粉、食用油、豆沙等原料在消化吸收后也会转化为葡萄糖，所以依然要控制摄入量，不能叉着吃。

对糖尿病人来说，月饼也并非洪水猛兽，只要享用方法得当，也能避免麻烦。

比如吃了一小块月饼，就要记得少吃几口饭菜，以便达到能量的平衡。

即使不小心多吃了几小块月饼，也有补救措施，如多运动帮助消耗过多的热量，并及时监测血糖来对症处理。

4、牢记禁忌——保平安

月饼虽味美，以下人群却不宜吃。

一是患有溃疡的病人。

主要因为进食月饼后会促使胃酸分泌增多，对消化道溃疡病人来说，极不利于的溃疡面的愈合，不宜吃月饼。

二是患有胆结石的病人。

倘若进食月饼，会促进胆汁的分泌，容易引起胰腺炎及胆结石疼痛，故不宜吃月饼。

三是肥胖人群及三“高”（高血压、高血糖、高血脂）患者。

月饼的高能量会导致血液中的胆固醇和甘油三酯含量升高，血液变粘稠，而加重“三高”症状。

所以要三“高”人群要“禁嘴”，不宜多吃月饼。