首先我们要审视我们现在的声音

改善声音的第一步是了解我们现在的声音是什么样的！只有了解了才能对症下药，一个人的声音有以下6个特征：

音量：你说话的声音有多大？发音：你说话会不会含糊不清或者咬字不清？音质：你的声音带有鼻音、呼吸声还是沙哑声？整体音高：你说话时的声音是尖锐的高音还是低沉的低音？音高变化：你说话时总是在一个调上吗？语速：你说话的速度是太快还是太慢？

记录你的声音。

为了更好地了解我们现在的声音，必须通过录音一遍又一遍地听我们自己声音来找出问题，因为录音所发出出来的声音更加接近别人听到我们的声音。仔细听组成你的声音轮廓、音量、清晰度、音质、音高、变化和速度等细节，然后再听一下那些录音好听的声音，我们会从中受到很大的启发。

根据自己声音的特点，找出问题，然后有针对性地解决这些问题。不是每个人的目标都是一样的。例如，声音特别低和粗声粗气的女性就需要提高整体音高，获得更流畅的音质，而声音高而快的男性就需要放慢语速，用更加低沉的声音说话。

改善你的呼吸。

美好的声音从稳定流畅的呼吸开始！理想情况下，我们需要让自己的呼吸从横膈膜缓慢而稳定地进行。把一只手放在你的胃上，开始练习深呼吸，这样你的胃就会随着每次呼吸而起伏，每天练习几次就好。

另外一种呼吸联系是阅读一段由长句和短句组成的段落。每个句子只用一次深呼吸，边读边慢慢呼气。然后深呼吸，开始下一个句子。这只是一个提高呼吸强度的训练，不是我们正常说话的方式。

说话语速慢下来

语速快会让人觉得自己不那么自信，也会让人很难理解我们在说什么。立即提高声音质量的一个方法就是放慢语速。首先用正常的语速，然后放慢速度，通过大声朗读来练习。另一种练习的方法是像念一个电话号码一样念一串数字，边念边用手指在空中比划，达到语言自然、清晰的理想速度。

说话富有感情，不能一直是一个音调

在你现在整体的音高上，有意识地试着以尽可能低的音调说话。要缓慢地降低音量，每次只降低一半，反复练习。然后通过句子中注入不同的音高来增加情绪，改变你的音高。以下是两种练习方法：

一遍又一遍地练习说一个双音节的词语，音调会有不同的变化。音调变化有四种类型，升调，降调，先升后降，再降再升。

一遍又一遍地重复一个句子，并改变强调的语气。例如说“我没有偷自行车”，首先强调不是你偷了自行车，这里强调的是“没有”，然后暗示你除了偷自行车之外还偷了其他东西。总的来说就是不同的变化语境，反复练习。