‍我们身体，五脏属阴，藏而不泻，六腑属阳，泻而不藏，六腑是属阳，从五脏和六腑的阴阳关系看，阴是精华内容，必实；阳是通道中转站，必空。

所以中医的“阴”是“阳”的基础，也就是身体的基础，决定一个人寿命长短的，属于中医说的“阴”。能给身体打基础的食物和药物，一般都是补阴也叫补虚，因为五脏是只能实，必须装满的意思，不能虚空，否则精华没了，就像经常有人说自己，好像身体被掏空的感觉，人就不健康，也不能长寿。

今天分享一个补阴汤也叫补虚汤，就是把五脏都补上精华了，就像钱袋子一样，装的满满当当的，（经济）基础打牢了，身体就棒棒哒！

第一组：生地和熟地

组合一起，虽是一个品种地黄，因炮制方法不同，药性就不同。生地性寒味甘，可以用来滋阴，凉血，清热，为熟地偏温的品性，做互补，因为熟地有大补肝肾的功效，一般越补的东西越容易上火。二者合体，一清一补，滋阴生津，补血润燥。

元参，是跟在生熟地后的小帮手，功能和生地相似，还有解毒的功效。

第二组：天冬和麦冬

这两冬，都是生津增液，降燥除火的宝贝。天冬滋阴清热力量较强，性味甘寒，微苦。和麦冬一起，上清肺热而润燥，下滋肾阴而降火。合体，是生津增液、滋阴润燥的代表。

沙参养阴清热，润肺化痰，益胃生津。可助麦冬天冬清养肺胃，生津润燥。

第三组：牡丹皮地骨皮

牡丹皮，清热凉血，泻火存阴。地骨皮甘寒清润，二味合用，助生地将清热凉血拉上一个台阶。可避免血瘀导致气滞，气滞形成上火。

第四组：白芍

一方面养血敛阴，柔肝止痛，既能助地骨皮、丹皮防肝阳上亢引起耳鸣眩晕等

另一方面助熟地补血养肝，还可助生地滋阴养血。就像一个消防员，或者说是社工，哪里需要就立马赶赴过去帮助。

第五组：陈皮

陈皮不仅入脾经，还养胃。是调养治脾胃的药食同源宝贝，不但理气开胃，还可以调诸药之滋腻，有一点甘草一般的国老风范。

这是出自清代名医陈士铎所著《石室秘录》的补阴药，就是针对阴虚，阴虚对应的就是五脏问题，比如肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。最常见的有低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细而跳动频繁等。

制法：上药制作成细末，加蜂蜜炼成丸剂或者直接粉剂量也行。白开水送下。一个提醒：每个人身体情况不同，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导哦。

以上是我们内养的选项。外调的方法，最好也配合，身体的经络对应的就是脏腑，彼此互为阴阳关系的12条正经和任督二脉等，可按可刮可灸，记住内养外调才是中医王道。