什么是阴虚?在中医里面，阴虚是指机体津液，血等属阴的物质亏损，凉润，宁静，滋养等作用减退，出现功能虚性亢奋，代谢相对亢盛，产热相对增多的一种病理状态。

老人总是说，缺啥补啥，因此，阴虚了，我们也得及时补阴。那我们吃什么食物可以补阴呢？

阴虚的人适合吃鸭肉，猪肉，甲鱼，鸡蛋，蛤蜊，墨鱼，金针菇，菠菜，西红柿，平菇，阿胶，西洋参，百合，银耳，山药等，下面给大家着重推荐几种食物。

鸭肉

《本草汇》提到鸭肉能滋阴除蒸，《随息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”，因此鸭肉真的是一个理想的清补之物，阴虚体质非常适合吃这种食物。

鸡蛋

大家都以为鸡蛋只能补充蛋白质，其实不然，它也能益气补血，无论蛋黄还是蛋白，都具备滋阴润燥这种功效。鸡蛋这种食物随处可见，又不贵，简直就是补阴的常备物啊！

银耳

银耳在这篇文章是要被重点推荐的。它含有丰富的胶质，多种维生素，氨基酸和蛋白质等营养物质，有着极好的滋阴养胃，生津润燥的功效，对于肺阴虚和胃阴虚的人尤为合适，长期使用还可以摆脱脸部干燥，黄褐斑和雀斑的烦恼呢！

不能吃的食物

阴虚的人得多吃上面提到的食物，而且还要忌吃或者少吃以下这些食物：狗肉、羊肉、大蒜、韭菜、辣椒、炒花生、爆米花、荔枝、桂圆、杨梅、胡椒、肉桂、茴香等。吃了它们，不但补阴的效果被削弱，还会加重病症，简直是得不偿失嘛！