“中午不睡，下午崩溃”，睡一个好午觉，那真的是太爽了，醒来神清气爽、心旷神怡，老板让*事情麻溜地干完。

但是有些人因为这样那样的原因，不午睡。小编就需要给你讲讲了~

午睡有5个好处

午睡对上班一族来说，是很好的“身体修复剂”。

忙活了一上午，吃过午饭打个盹儿，对身体好处多多。

1、恢复精力，增强记忆力

对于午睡能够“恢复精力”这一点，不少脑力劳动者都深有体会。午睡醒来，一扫疲惫，工作效率大大提高，脑反应也明显灵敏，记忆力也更好。

一些研究也表明，午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，能够让人保持清醒。

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2、帮助降血压

希腊阿斯克利皮昂综合医院心脏病专家马诺利斯·卡利斯特拉托斯博士及其研究小组，在综合考虑了饮酒、咖啡、盐摄入量、身体活动水平以及年龄、性别和用药等因素后，结果显示：

（对平均年龄62岁的212名参试者进行数据梳理）不午睡者的平均血压为134.5/79.5毫米汞柱，午睡者平均血压为128.7/76.2毫米汞柱。

午睡对血压的降低有着作用，而血压每降低2毫米汞柱，心脑血管风险则相应降低。

3、保护心脏

早先一项24000人参加的研究显示，比起很少午睡的人，习惯午睡的人死于心脏病的风险降低了近40%。

午睡能够一定程度上降低压力激素水平，起到保护心脏的作用。