02.少吃刺激性食物

比如重口味的，酸辣食物，烧烤，油炸类小吃，吃多了不仅增肥，还特别容易长痘，一般这种痘痘去掉了也极易有痘印，重点，特别容易口臭。

03.一定要吃早餐

吃早餐和不吃早餐，区别很大，我的气色一种都保持得还不错，然而闺蜜习惯不吃，结果唇色泛白，脸色暗黄，不吃早餐身体很容易出毛病哦。

04.学会给自己搭配营养

长期自己做饭吃，多喝营养汤，会比长期吃外卖的女生看上去就不一样，前者会给人一种吃得好睡得好的健康感，后者是做不到的，所以能不吃外卖就多给自己做饭吧。

05.坚持养生

气质是一种由内而外的魅力传递，光头外表是不够的，多喝养生茶，多用养生的方式富养自己，形成良好的生活饮食习惯，整个人的气质才会慢慢调整过来。

06.晚饭不超过8点

超过晚上8点，尽量少吃东西，吃了容易变胖，还对肠胃不好。

07.早餐搭配一杯牛奶

长期和牛奶的女生，皮肤会变得光滑细腻白皙，亲测有效哦，我一直坚持这个习惯有4年了，真的很赞。

08.多喝温开水非奶茶等冰饮

女生的气质主要靠内调，当你喝多了冰饮，不仅会宫寒，对身体百害而无一利。

09.多吃水果

补充好各类维生素，人的状态都会变得很好，精力充沛的样子，让人看着就很棒。

10.定期修剪头发

如果你的发质天生不好的，就不要留长发，或者定期减掉开叉的发丝，给人看着就不营养也不健康的感觉，很掉价。

11.发色保持茶黑或自然黑

大多数气质型美人头发都不会是一会黄一会绿或紫的，自然黑给人一种天生好发质的气质感，所以染头发的时候，尽量避开。

12.穿搭以暖色系为主

气质型的美女，很少会穿得很朋克或夸张，他们多数以简约、高级的搭配为主，就像我那位客户一样，没有过多的昂贵珠宝加持，但整个人的简约风穿搭，一样能让人眼前一亮。

13.多穿矮高跟

虽然平底鞋很舒服，但不得不说，当我穿上高跟，整个人的气质和仪态都变了，自己都不允许自己随便，提升的前期可以先穿矮高跟养成习惯哦。

14.注意坐姿

不管在家还是在外面，尽量挺直腰杆，不要东倒西歪，跷二郎腿，这些都是十分减分的行为。