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自信是一个人从内到外展现自身素养和内在潜能的一种方式，自信也是正向力量的表现。拥有自信的人，才能事半功倍，才能无所畏惧的去做事。

自信不是与生俱来就有的，它是后天培养和锻炼出来的，并在不断优化自己的内在优势慢慢养成的，自信是做事的前提和必须拥有的条件。

我们很多人常常被自己的畏惧心理所阻挡，担心自己出丑，担心别人对自己说不，害怕这样，害怕那样，而往往这些畏惧心理压制了我们过多的自信，便让自己出现过多的负面情绪，甚至裹足不前。

就像掌阅内容营销负责人、读书博主——都靓所言

怕当众演讲，怕给陌生人打电话，怕被拒绝，每个人的生活中都会面对太多畏惧、犹豫和彷徨的瞬间。其实真正的自信源于你的内心力量。

正是过多的畏惧心理抑制了自信的脚步，使我们遇事优柔寡断，怕前怕后。

过去的自己也面临着自信的严重缺失，害怕在人多的时候说话，仿佛自己任何一个动作都会受到别人的关注，害怕所有人的目光，尤其做事总是觉得做的不够好不够完美。别人的无意识的语言和动作仿佛都是在针对自己，在这种不自信的情况下，自己也缺乏安全感和没有勇气去表达自己，越是这样越容易让自己退缩和畏惧。

看了《内在自信——如何战胜形形色色的畏惧心理》这本书后，让自己增强了战胜畏惧心理的意识，明白了自己需要加强自信心的建立，帮助自己在情感遭遇困惑时走出来的有力信念。

就像有的人遭遇婚姻失败后，会被各种负面情绪所缠绕，自己心理上会给自己贴上各种各样标签。害怕别人讥笑，害怕面对众人的目光，尤其会有一种挫败感，而这种挫败感会导致自己认为自己很失败，很无能，没有像别人那样的幸福生活。导致这样心态的发生在于面对婚姻遭遇不幸后，自己给自己设限负面情绪和堆积消极心理，前面情感的依赖突然中断，一时无法接受，还有自己对未来各方面的恐惧，因为无法预知未来，于是各种担心，这些都让当事人产生了畏惧心理，要想很快走出这种境遇，只能加强自己的自信心的重建。

自信心的重建很重要。

首先，在心理上先肯定自己很棒，很勇敢。

这是对自己肯定的第一步，不要让别人暂时的不认可而怀疑自己的能力和否定自己的一切，要清楚的认识到这些遭遇只是人生中每个人都有可能遇到的小问题，而自己只是恰好遇到了，这说明生活在对自己有一个小小的考验，考验自己能否跨过去，而如果跨过去一切都会阳光灿烂，就像中彩票一样，说不定以后会有很多的幸运等着自己，只要勇敢面对生活，相信一切都会如意。

生活中就是这样子，每天都会有不同的事情发生，要坦然面对各种情况，不光要接受好的事情，也要接受不好的一面，人生从来不会一帆风顺，就像航行在海面上的大船一样，既能迎向阳光明媚的平静海面，也要有经受得住狂风暴雨的洗礼的心境。

生活偶尔也会有些小浪花让我们看到多面性，这样才能磨炼心性和意志。

其二，勇敢的和那些不愉快说再见。

要有放下的能力和勇气。任何人生来都想要幸福快乐，遭遇婚姻的失败心里会很不愉快，那么就要有足够的勇气去面对和放下，不管如何去处理事情，始终告诉自己我活着的目的是为了快乐，而不是为了不愉快，当你用清醒的方式告诉自己这些，那么你就能明白自己想要选择什么样的生活方式，就会逐步从不快乐中解脱出来，每个人的自信都是从实际生活中锻炼出来的。

精读主编——飞白

自信不是与生俱来的个人优势，它是可以习得的，并且可以内化成持久的内在优势。害怕失败、不敢当众发言、害怕暴露自我、不敢开口要自己想要的、不敢说“不”、害怕变化，等等，都是阻碍你变得自信的畏惧心理。

每个人都要有接受变化的心理准备，因为生活不可能一成不变，要有拿得起，放得下的能力。相信自己会得到更好的生活，满怀信心去迎接美好时光的预期愿望，这样才能心里阳光，才能放下所有不愉快。当给自己树立正向信念，那么自信的力量就会逐步建立起来。

三，勇敢面对真实的自己，大胆表达自己的想法。

在遇到事情总会有这样那样的畏惧:

我怕在别人面前出丑；我怕别人说三道四；我不敢在别人面前表达真实想法等等想法，甚至隐藏自己的*和真实想法，更不敢表达自己爱好。而出现这些想法的原因就是害怕得不到别人的认可，总是把别人的肯定作为左右自己的想法，这些现象说明自己在用别人的眼光来左右自己的情绪，太在乎别人，这实际上是为了别人的喜怒哀乐而活着，完全没有自己的思维和爱好。

每个人内心都会有自己想要表达和想要做的事情，当你完全在乎别人的情绪，那么你就失去了自己的快乐，因为你无法真正做到表达自己的情绪，也找不到自己的热情和内在动力。

想要突破自己，就要建立自己的自信心，找到自己人生目标，开启自己内在动力，做到能真实的表达出来的勇气，关乎自己内心的感受和想法，你才能变得强大，才有改变自己的能力。

当你能大胆的说出自己的想法，就有了一个好的开端，那么自信的力量也会日渐强大。

四，停止自己过度揣摩他人的想法。

因为过度揣摩别人的想法，就会阻碍自己前进的脚步，让这些不一样想法左右思路和行为，造成自己畏惧心理。

你会从这些想法中慢慢产生质疑自己能力的思维，就会过分扩大质疑声，让这些质疑压垮正向意念，失去自己。由于畏惧心理导致一定程度的拖延症，让自己无法采取任何行动，完全没有自己的重心和目的。

当过多的揣摩别人的想法，就会增加自己负面情绪的低落，在过度负面情绪下，根本就没有自己的主见和热情，怎么还能做好事情呢？

这个时候要告诉自己:别人的想法只是代表别人，自己无法控制，也不可能改变。唯有改变自己，专注于自己的目标，当你把重心放在自己身上，你就会发现自己根本没空去关心别人在想什么，也就能明白别人的想法只是别人的，与你无关。

五，敢于争取自己想要的东西，学会有表达自己想法的诉求。

有些时候，我们畏惧别人的眼光，便害怕给别人落下不好的印象，或者心里明明很想要一件东西，却畏惧开不了口，使自己不敢要自己想要的东西，若让这种畏惧心理常常出现在脑海，那么你总会错过自己想要的东西。

比如有时你很想自己一个人清净，而周围的嘈杂声影响了自己的心情，你却苦于畏惧心理不能表达自己真实的诉求，那么这个时候，你的情绪就会非常的焦躁和不安，甚至会被这种无法排解的畏惧心理搞得负面情绪爆棚。

其实你只需要大胆说出来，一切都会得到自己想要的结局，只是你缺乏表达自己诉求的勇气。

任何时候，当自己有了想法，要能敢于说出来，而当你说出来，才能有实现的可能。

总之，我们每个人做事情都会有畏惧心理，而这种心理随时随地都会隐藏在某个角落，它就像无形的影子，填充着自己的思维，我们只有强大自己的内在优势，才能去减少畏惧心理，当你自己内心强大起来，才能有足够的自信心去做任何事情，我们无法去掌控别人的行为，却有掌控自己的能力。

《内在自信》中说的:自信不是不胆怯，而是尽管你感到胆怯，但仍能迎难而上。畏惧和贪婪是人性与生俱来的两大弱点，我们只需要正确去认识，努力强大自己，让正向的能量去战胜，从而获得自信心。

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紫蝶漠然：情感原创作者，用心感悟人生，执笔温暖情感故事。