大家好，我是青玄树。

很多人喜欢宅在家里，除了闲着没事刷手机、玩游戏之外，最多的娱乐方式就是刷剧。这种长时间的无趣、无聊的时间浪费会让人变得更懒，生活也会越来越混乱。

那么，怎样才能拥有高品质的生活呢？

今天，我给大家提5个小建议。

1、早起

这个习惯应该是很多人都没办法做到的，不过最好努力养成这样的好习惯。

根据自己的睡眠时间，可以把起床时间安排在6点-7点半之间。

早起是一个很好的习惯，但早起对于很多人来说却是很难做到的，即使一些人能做到，也很难坚持下去。

你能坚持下去吗？

2、利用好睡前一小时＋早点睡觉

睡觉前进行一些有规律的活动，例如读书、看报、做做瑜伽等等。

注意，不要接触电子产品！

它们会严重影响我们的睡眠。

晚上如果没有得到充足的休息很容易导致第二天注意力不集中或者精神状态不好。

生活品质自然也会变差。

3、利用空闲时间（如周末、休息日）为自己充电

当我们把工作给安排好之后，很多人就会开始享受自己的空闲时间。

但是在享受之余，我们也应该懂得利用好空闲时间来为自己充电。

学习或者充电其实并不难，首先是要有明确的学习目标，然后通过各种渠道查找相关书籍资料，进行学习。

最关键的是，一定要认真，一定要坚持！

4、养成一些好习惯

其实我们最应该做的事就是养成好习惯。

这其实并不难，只要我们肯坚持下去，我们就一定能养成好习惯。

比如。

第一步，合理安排饮食。

第二步，可以给自己安排一个放松的时间来阅读。

第三步，制定一份合理的作息时间表。

……

5、学会总结

人这一辈子，总会有一些很想做而又没有做完的事情，总会有失误与不顺心的时候。

因此，就要及时总结经验与教训，不断提升自己的能力。

希望大家都能成功提升自己的生活品质。

加油加油加油！