作者｜和小畏
责编｜陈沉沉
《小王子》里面有一句话：
每个大人都曾是个孩子，虽然只有少数人记得。
每当读到这句话时，我都会忍不住感叹：
是呀，太多大人都已经忘记自己身上 “小孩” 的部分。
心理学认为，每个人心里面都住着一个「内在小孩」。
无论你是18岁、30岁，或是80岁，这个「内在小孩」都会陪伴着我们。
在这一生中，我们需要学会和 ta 如何共处。
成年人的心理困扰，大部分是源于，我们过多地以 “成人的方式” 要求自己——
情绪上要收敛；
做事情要有效率；
不允许自己任性；
做任何事情都考虑价值也意义......
如果，我们小时候曾有过长期不被爱的经历，
那么长大后就容易压抑自己的内在小孩，容易在成年后的生活中遇到以下情况：
害怕被抛弃
容易过度内疚
难以信任别人
社交缺乏边界
情绪容易失控
以上迹象，其实在提醒你：
或许你太久，没有关注过自己的内在小孩。
所以，ta在你内心里发脾气，渴望得到你的照顾。
今天，是六一儿童节。
特意与你分享 9条 照顾内在小孩的方法，愿你能活得更轻松。
01
承认曾经的伤痛
承认自己的痛苦、悲伤、愤怒，或是怨恨……
允许自己表达这些感受，也允许这些感受会存在于我们的生活中。
这些痛苦的感觉，是我们生命的一部分，
也是我们作为一个活生生的人，在面对生活的变化莫测时，会出现的正常反应。
盲目地压抑这些感受，有时会让我们会误以为自己 “超脱” 了痛苦。
但这并不是真正的成长，只会让我们越来越远离那个真实的自己。
直面这些情绪，它们才能发生流动，慢慢实现转化。
同时，痛苦是一种信号——
它提醒我们，要关注自己的内在小孩，要去创造一种更加包容自己的成长环境。
02
看到伤痛背后，那个了不起的自己
所有伤痛都包含这2个方面。
一面，是过去不堪或不被爱的经历。
但如果只聚焦在这个部分，我们会容易沉浸在悲伤与痛苦中难以自拔。
它的另一面，是我们的了不起。
一路以来，我们在如此艰难的环境中一步步长大，这本身就是一件非常了不起的事情。
和你分享一句话：没有一个人的长大是理所当然的。
如果你的过去过得比较坎坷，不妨问一下自己：
①小时候的自己是如何在逆境中长大的？
②你曾经遇到过哪些难关？
③你是如何一一应对的？
④在困难中，你觉得自己最不容易的地方是什么？
⑤你觉得自己最「难能可贵」的地方是什么？
⑥你打算如何感谢，那个在困境中活下来的自己？
跟随着这些提问，我们重新发现自己「顽强的生命力」。
03
像孩子一样享受食物
曾经看过一个姚明拍的可口可乐广告，
里面有一句让我印象特别深刻的台词：
“可口可乐并不会让我跳得更高，跑得更快，但我就是喜欢它。”
因为这句话背后，是一种如孩童般纯真的心态——
吃东西，最首要的原因，就是快乐。
对，就是这么简单。
你小时候是否因为大人说有些食物不健康、没有营养，然后就不准吃呢？
长大后，是否会因为身材焦虑而限制自己的饮食呢？
你有多久没有放下顾虑去享受美食了呢？
不妨试着偶尔抛开营养、健康的考虑，仅仅是像一个孩子为了快乐那样，纯粹开心地吃东西吧！
