孩子上课走神，写作业不认真，专注力集中不起来，家长赶紧从身边6件小事做起吧。

最近有两位六年级小粉丝问我，专注力不集中怎么办？我真的很惊喜，这么小就能觉察到自己的问题，并在寻求办法解决，真的很不容易，阿姨看好你们，看到问题所在了就离解决不远了。

本文蓁蓁就为您分享，身边的6件小事，有助提升专注力，如果您家孩子也因此而苦恼，欢迎您点赞收藏，然后赶紧跟着做起来吧。

睡眠不足，会缩短专注的时间。如果孩子总是晚睡晚起，脑子可就转不动，一旦遇到需要大脑持续工作的学习任务，就容易犯困，学习效率低，需要很长时间才能完成学习任务。

同时，睡眠不足，会增加压力，带来负面情绪。所以，规律的作息很重要。

而且您可能想不到，在睡觉的过程中，大脑可没闲着，它在整理思维碎片，处理信息，同时会产生一些随机性的突破性的想法，很多科学家的奇思妙想都是在睡眠中产生的，比如门捷列夫发现元素周期表。

所以，别小看睡觉这件事噢，想要白天有精神，专注力集中，就保证每天都9点上床吧。

心态对专注力的影响很大，心态好才能更容易进入聚精会神的状态。因此，家长平时不要给孩子太大压力，要观察孩子的情况，压力过大时，随时帮助他们减压。

不要想着每次考试都拿到100分，而是要追求这次比上一次有所进步即可。感到压力特别大的时候，可以多做几个深呼吸，平时要多去接触大自然，放松身心。

如果孩子是在课堂写作业的，他就有可能被电视所打扰，所以给孩子一个自己的书桌，有一个专注于自己的学习角落，是很重要的。

这时他们学习的过程，才不会被妈妈的炒菜声，和爸爸的电话声所打扰。

同时，书桌的布置也很重要，要将学习与娱乐好好分开，学的时候，专注地学，玩的时候专注地玩。书桌上不要有玩具，文具要摆放整齐，在触手可及的地方，不要放置太多花样百出的东西，防止分散注意力。

也不要把书本、字典都放得很远，需要用到的时候，总要站起来拿，尽量让孩子坐下之后，就可以拿到所有用品，集中注意力开始学习。