莉莉是名高二的学生， 虽然距离高考还有一年的时间， 但是学校和家里已然早早地进入“备战”状态。现在她每天的任务就是学习，而且学校还安排各种各样的摸底测试，她感觉每次考试都像跑了几千米那么累。

最近，莉莉的情绪很低落，甚至一看到考试通知就感到前所未有的紧张和难受。在上周刚刚考完的摸底测试中，莉莉居然都没有及格，这更加剧了她害怕考试的心理。

很多青春期女孩都有过类似的症状，每逢考试前就心慌、吃不好、睡不好、头脑混沌.这些表现不仅困扰着青春期女孩，也让父母们感到头疼，有些父母甚至表现得比孩子还要紧张。那么，这种考前焦虑的现象，是什么原因造成的呢？

一般来说，考前焦虑由应考情景引起，主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。而处于青春期的女孩都有竞争的心理，喜欢争强好胜。她们面对考试就和成年人面临重大的考验样，会表现出紧张的情绪。

适度的紧张会给女孩压力，从而刺激到她的神经系统，激发她的兴奋度，以较好的状态应对挑战。然而，倘若压力过大，同时父母又处理失当，就很容易让女孩产生考前焦虑的现象。

还有两个月就要高考了，为了让小雪能够考上理想的大学，妈妈特意召开了一次家庭会议，布置了高考前几个月的安排。妈妈准备让远在外地的姥姥过来帮忙，照顾小雪的起居，争取让小雪将全部精力都投入到学习上：妈妈自己也在高考前请一个月的假，专门照顾小雪：家里近几个月的花销重点向小雪倾斜，全力做好后勤保障工作……

小雪本来心态比较平和，并没有觉得高考有多么可怕。但是，全家人如临大敌般的应对，反而让她愈发紧张和焦虑，她担心一旦自己考不好，会辜负父母的期望和付出。

上述案例中，妈妈的做法显然平添了孩子的压力，加重了孩子的焦虑情绪。所以，父母要学会给予孩子适当的空间，多听取孩子的想法。具体方法如下：

方法一，不要给孩子设定标杆

有些父母因为自身工作、社交的关系，会接触到很多拥有较高社会地位或者家境优越的人，他们喜欢拿彼此的孩子进行比较，从而对自己的孩子提出些标杆式的要求，甚至会以此来讽刺和挖苦孩子。

殊不知，这样的比较和刺激，会增加孩子的紧张情绪，甚至导致孩子因为害怕承担考试失利的后果而采取些不理智 的行动。

方法二，关心要适度

有些父母为了让孩子复习时不分心，特意把家中的电视、电脑全关了，甚至不敢大声说话。事实上，这些看似是为了给孩子创造良好学习环境的做法，反而给孩子制造了极大的压力，加重其焦虑情绪。因此，父母关心孩子要适度，最好采用孩子能接受的方式来表达。

方法三，多与孩子沟通

心理学家曾建议父母，要多跟孩子进行情感上的沟通和交流，让孩子感觉到父母会永远支持她，这能极大地增强孩子的信心。值得注意的是，父母不可盲目地鼓励孩子，否则只会适得其反，给孩子制造压力。

每逢周末，父每可以多带孩F出去活动，既能拉近亲子关系，也能带助孩子放松身心。

（作者：耿玉枫）