打嗝在生活中非常常见。那么，频繁打嗝是什么原因呢？出现打嗝，我们又该如何应对呢？

1 人为什么会打嗝

中医将打嗝称为呃逆，认为打嗝多由胃气上逆动膈所致。

膈肌位于人体胸腔和腹腔器官之间，当膈肌在生理或病理因素的作用下不自主地痉挛，导致声门关闭，气流受阻，就会产生一种特有的“嗝”声。生理性打嗝可能由吃饭速度过快、吃饭过饱、户外活动时“喝风”、一过性的情绪激动、吸烟饮酒等因素引起。

一般来说，生理性打嗝会在几分钟至几小时内停止，如果频繁打嗝或打嗝持续时间超过1天，不能自止，则多为病理性打嗝。病理性打嗝多与器质性病变有关，需要引起注意。

2 有些疾病可引起打嗝

消化系统疾病如食管炎、胃食管反流病、消化性溃疡、肠胀气、胰腺炎、胆囊疾病、腹腔肿瘤等，都可能引起病理性打嗝。

胸腔疾病如肺炎、胸膜炎、纵膈炎、纵膈肿瘤、心肌梗死等，也可影响膈肌，引起打嗝。

神经系统疾病如脑卒中、肿瘤脑转移、脑炎等，也可引起打嗝。以脑卒中为例，在脑卒中症状出现之前，颅内病变可造成迷走神经持续异常放电，膈肌不断收缩，使患者出现打嗝不止的情况；脑卒中引发的消化道急性溃疡可导致上消化道出血，刺激胃黏膜，引起膈肌痉挛，使人出现持续打嗝的症状。

此外，使用某些药物（如磺胺类药物、皮质激素类药物等）也可引起打嗝。尿毒症、膈神经或迷走神经损伤或激惹、胸腹腔手术等，均可导致顽固性打嗝。

3 缓解打嗝试试这些方法

按摩穴位在打嗝时，可以按摩以下穴位。

1.内关穴：位于手腕内侧，距离手腕横纹约3横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）的中央凹陷处。该穴位具有调节胸腹部气机升降的作用，在打嗝时适当按揉，可使上逆之气往下降，缓解打嗝。

2.足三里穴：位于外膝眼下3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸），胫骨外侧约1横指处。足三里穴具有调理肠胃、降气通便的作用，按揉该穴位可降胃气、止呃逆，以按揉处有酸痛感为佳。

弯腰喝温水弯腰至90度，分几次大口喝下温水。这样做可以使温水顺食管而下，从内部温暖膈肌。同时，弯腰的姿势也有助于内脏按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。

深呼吸人在深呼吸时能更有节律地调节膈肌的收缩与放松，从而缓解打嗝。具体方法是：深吸一口气，憋住数秒，然后再呼出，重复3~5次。

如果您频繁打嗝，或打嗝持续时间超过1天，不能自止，就要尽早至医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

来源：老年健康报

文：广东省中医院脾胃病科 莫嘉浩 杨鑫龙

策划：王俊聪

编辑：徐秉楠 王千惠

审核：王乐民