来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-05 15:38:24作者：YD166手机阅读>>
每个人在练习瑜伽之前，身体的柔韧性不一样，有的人柔软无力，有的人虽然有力量但是僵硬。
如果你是后面那种情况，那么，最简单的瑜伽拉伸动作对你来说都会觉得吃力。这时候，你要多练习简单的瑜伽拉伸动作，可以让你慢慢变柔软。
今天给初学瑜伽身体僵硬的你，推荐9个简单的入门拉伸瑜伽动作。
9个瑜伽入门拉伸动作
↓↓↓
1.低位弓步-拉伸髋部前侧
2.加强侧伸展-拉伸腿部后侧
3.简易坐侧伸展-拉伸身体侧面
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