来源:许尤佳育儿

许多家长疑惑，明明给孩子补了钙和维生素D，为何还是长不高？这是因为家长只知道补，而忽略了孩子能否消化与吸收，这才是发育不好的根本原因。

中医认为“肾主骨”，骨骼的发育，关键在于肾。肾是先天之本，肾藏精，精生髓，髓养骨，骨的生长、发育、修复，均依赖于肾脏精气的滋养和推动。如果孩子肾的精气不足，骨骼发育就会落后，此时只是一味地补钙和维D，是不会有很好效果的。

脾是后天之本，主运化水谷精微，化生气血。肾的精气需要脾的运化来不断充养和培育，也就是说，只有脾胃健旺，肾中的精气才会充盈，才能更好的促进骨的生长。

夏季气候特点暑多夹湿，孩子易受暑邪和湿邪的困扰，体内产生积食。家长要坚持用“10秒法”判消化，发现孩子有积食，要及时消食导滞。可以喝三星汤，配合素食2~3天。孩子消化状况改善时，再健脾固肾，可做一碗芡实山药鲫鱼汤（食疗方见文末）。

补肾气，做好小儿推拿

家长在家，也可做些小儿推拿，既能补肾气，还能增进与孩子之间的感情交流。

1、横擦腰骶部家长用小鱼际或者全掌，来回横擦腰骶部的肾俞、命门，擦至透热，2~3遍。

2、按揉二人上马

位置：手背四、五掌指关节中间至腕横纹二分之一点凹陷处。

手法：揉3~5分钟。

功效：补肾阳，清虚热，夜啼，遗尿。

3、按揉涌泉穴

位置：脚底二、三趾缝点与脚后跟连线的三分之一处。

手法：揉按3~5分钟。

功效：温补肾经，气血通畅

4、捏脊

功效：助长阳气。

最后提醒家长，疫情在家，要让孩子有充足的睡眠，因为这是孩子气血生化、保养肾精的重要方法。研究表明，孩子只有在深度睡眠时才会分泌生长激素，是长高的关键。

芡实山药鲫鱼汤

材料：

芡实15克，干山药15克，鲫鱼1条（约150克），油、盐适量

做法：

1. 鲫鱼去鳞、鳃及内脏，加油在锅内煎至淡黄色；

2. 芡实、干山药放入锅中，加适量水煮30分钟，

再放入鲫鱼煲30分钟；

3. 加盐调味拌匀。

功效：

全方温和，能补气，健脾，固肾，增强脾胃功能。

宜忌：

◆适用于食欲不振、大便不调的症状。

◆有肾综者更合用。

◆3岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用

家长要顾护孩子的情志，避免孩子睡前玩太疯，或看刺激的电视节目。可讲些小故事，帮助孩子快速入睡。

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