“涨奶真辛苦,轻轻一碰,痛彻心扉啊!”“为什么宝宝吃一次奶要那么长时间,而且还哭闹”……困扰妈妈母乳喂养的问题层出不穷,让新手妈妈们心累不已。

母乳喂养是新手妈妈十分关注的问题,清远市人民医院主管护师、母乳喂养指导师麦洁玲为新手妈妈送上母乳喂养“十大秘籍”。

首先要做到“三早”。哺乳妈妈产后30分钟内给宝宝进行“早接触、早吸吮、早开奶”。早接触,就是在宝宝出生后,尽早让他伏在妈妈胸前,与妈妈皮肤接触；早吸吮,是通过帮助宝宝找到妈妈乳头,开始人生的第一次接触和吸吮。

第二点,是乳晕喂养,不是乳头喂养。妈妈们在喂奶时出现乳头疼痛的话,就是宝宝的含接姿势不正确,只含着乳头,没有将大部分乳晕含到宝宝嘴内,这样宝宝就不能做到有效吸吮,同时还会造成乳头的疼痛和损伤,相信很多妈妈在哺乳期时感受会很深。

第三点,调整正确哺乳姿势,帮助宝宝正确吃奶。在喂养时发现宝宝没有很好地吸吮住乳晕,就将宝宝身体转向妈妈,紧贴妈妈身体,做到胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房,宝宝的鼻子对着乳头,头和身体呈一直线。

第四点,有效吸吮很重要。怎么去判断宝宝是不是有效吸吮?妈妈可以看宝宝的嘴张很大,下唇向外翻,舌呈勺状环绕乳房,宝宝的下巴紧贴乳房,含接时可见上方的乳晕比下方的多,能看到婴儿慢而深的吸吮动作和听到吞咽的声音。

第五点,按需喂哺。按宝宝需要哺乳,宝宝想吃就喂,不限时,不限量,频繁喂哺,24小时哺乳次数8-12次以上,保持乳汁分泌通畅,所以宝宝就是最好的吸奶器。

第六点,解锁多种喂奶姿势。喂奶姿势可取坐位、站位、侧卧位和仰卧位等姿势,掌握正确的哺乳技巧,帮助母亲和宝宝进行有效的含接,及时排出乳汁,可有效预防堵奶。如出现堵奶,可根据堵奶的位置,调整不同喂奶体位,使宝宝下巴对着堵奶的位置进行吸吮,并且宝宝吸奶时顺道给妈妈进行爱心按摩,堵奶的状况很快会缓解。

第七点,左右交替喂奶。左右交替喂奶可以有效解决妈妈堵奶的问题。比如说一开始宝宝吃的是左边,那在下一次喂养的时候,就给宝宝吃右边。这个方法除了解决堵奶,还可以预防大、小胸的问题。

第八点,饮食宜清淡,营养要均衡。宝妈要根据自身情况进食催乳汤,避免过度产奶,达到母婴供需平衡即可。

第九点,乳房胀痛可冷敷,避免热敷。在乳房开始出现肿胀的时候,建议妈妈可使用卷心菜、土豆片进行冷敷,可减轻乳房胀痛。而避免热敷,热敷会加重局部组织血液循环,一定程度上会促进乳汁分泌更多,越加重堵奶的症状。

第十点,吸奶器能不用尽量不用。吸奶器只能吸出乳窦内储存的奶,在乳腺管不通的情况下使用吸奶器,受负压的影响,会使乳腺管受压,引起局部水肿,时间久了,会出现奶块越来越多,或者乳房越来越涨奶,会提高乳头损伤及堵奶的风险。

母乳是六个月以内婴儿最理想的食物。因为母乳中的营养素种类比较齐全,而且比例合理。同时母乳中含有大量的免疫活性物质,对提升宝宝的免疫力有着至关重要的作用。更重要的是母乳喂养可以增加宝宝的安全感,提升母子之间的感情。所以,在情况允许下,母乳喂养是宝宝和妈妈最好的选择。

采写:清远日报记者 钱敏敏 通讯员 彭可明