这些因素的源头是父母，所以爸妈要采取下面这5种方法培养起孩子的自律性。

自律的孩子在做事上是需要极强的专注力，就要有一个很好的学习环境，保证不被打扰。

因此，在孩子做作业的时候，爸妈千万不要去干扰孩子，在一旁放电视、玩手机，又或者在一旁指点孩子的坐姿，孩子就很容易分散注意力，无法集中精神在作业上，最后导致拖延症的出现。

在孩子玩耍前，爸妈要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。

如果孩子不能马上停止，就需要对孩子适当“惩罚”，可以减少玩的次数或减少下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价，这样做孩子才知道自律的重要性，不自律会受到惩罚，逐步培养起孩子自律的观念。

爸妈不要让孩子想要什么就能得到什么，注意培养孩子抵制诱惑、克制自己的能力。最好是引导孩子拿成绩来换，有成绩才有奖励。

爸妈要学会拒绝孩子的要求，特别是在哭闹的情况下提出的要求，即使是合理的要求，也要拒绝，让孩子学会好好说话。

父母懂得自律，遵守各种规则，生活习惯良好，孩子才会有样学样，模仿父母的样子，成为自律和自制的人。