文|福林妈咪

一朋友的经历，让我知道好多新妈妈涨奶的罪魁祸首是什么……

她说：

我那时候生完孩子，婆婆立马给我端来一碗下奶汤，那叫一个幸福啊~婆婆说：“你现在没奶，我先给孩子喂奶粉了，你喝了汤就睡吧。”没想到这汤真的很管用，管用到我哭……

奶下来的时候宝宝睡着了。可是睡了一觉，我凌晨4点醒来了，疼醒的，一摸胸，犹如两块大石头，让我这个第一次当妈妈的慌了神。我大声喊着老公，他一看也慌了。

婆婆被吵醒了，说不用慌，正常，你这是奶水没出来，让宝宝吸吸就出来了。结果宝宝吸了两口就不吸了，又睡着了朋友也疼得掉泪。问了护士，她们说：“你刚出来我就说要多让宝宝吸，你这涨奶了，等到早上了找个催乳师给你按摩按摩吧，涨奶了可别自己瞎揉。”

这个经历好像多数新妈妈都经历过，我朋友跟我说：“我生孩子的时候，宫缩痛都忍住没掉泪，硬是被这涨奶痛折磨得够呛。”

涨奶，这个是哺乳期妈妈的老朋友，尤其是那些奶水特别充足的妈妈，它可以发生在哺乳期的任何时候。但是，宝妈们忽略了一点：第一次的涨奶高峰期，一般是产后3-4天。

如果能利用好产后的头三天，那么一般情况下很少会出现涨奶的情况，而且还能让宝宝“大饱口福”。

①正常情况下，宝宝出生后见到妈妈的第一件事是，吸母乳，不是喝奶粉或喝其他代替品

世界卫生组织建议，产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触，在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率，而且，初乳对宝宝来说也特别的珍贵。

这样的说法，经常看育儿知识的妈妈几乎都知道，但是为什么，却没人知道。

宝宝吸奶会刺激妈妈宫缩，宫缩的第一个是可以促排恶露，第二个就是最主要的因素，可以刺激妈妈下丘脑分泌泌乳素，然后产奶。

然而这需要宝宝和妈妈的高度的配合，妈妈的身体就是这么神奇，妈妈只靠奶水疏通奶管是不够了，还需要一个吸力去疏通奶管，所以宝宝正是这个“管道疏通工”，所以让宝宝多吸才能尽早开奶。

但有一些情况，例如宝宝由于早产，或是出现一些紧急情况需要在新生儿ICU，这时候，护士会给宝宝喂奶粉，那么妈妈不能沉浸在悲伤中而不去照顾自己的泌乳功能。宝宝不在身边，这时候可以利用吸奶器帮助自己吸，而不是想着把奶存起来等宝宝到身边后再给宝宝吃，这样相当于攒奶，很可能让自己涨奶。

为了能随时迎接宝宝，妈妈更应该多吸，并配合轻柔地按摩。

②不要过早食用下奶汤

宝宝刚出生的前几天，胃口没多大，让宝宝正常吸就好了，但如果汤汤水水喝太多，一旦引起涨奶，乳房会变得很硬，宝宝含乳不舒服。如果是在夜间涨奶，没注意的话可能直接堵塞，这都会让本该好好休息的产妇受尽折磨。

建议等到产后的第三天开始催乳，这是比较合适的，可以趁着高峰期，让下奶更容易一些。如果喝下奶汤，也建议在一个星期以后，一周之内饮食都应以清淡的流食为主，一周后再过渡到肉汤，但也要适度食用，如果奶水够宝宝吃，就不用喝下奶汤了。免得涨奶严重，慢慢回奶了。

③经常让宝宝吸

奶水越吸越多，相信大部分宝妈应该都知道，但是不仅仅是多吸多产，也是为了让宝宝尽量吃空，否则残留的奶水容易将奶管堵塞，如果宝宝没有吃空，那就借助吸奶器吸空。

我一个朋友奶水少，我发现她每次喂奶只让宝宝吃一侧，她说一侧就够宝宝吃了，另一侧奶水不够，待会下一顿让她吃。

结果她现在只有一侧奶水多，一侧奶水少。就是因为她打从一开始就只让宝宝吃了一侧，另一侧没吃就攒着，结果越攒越少，因为涨奶呀，慢慢的，一个胸大一个胸小。

所以这些哺乳的误区，让宝妈受罪不说，宝宝的口粮也越来越少，因为涨奶会向大脑发送信号，觉得宝宝吃不了那么多，慢慢地就一点点回奶了。

最后，还要告诫各位新妈妈，如果涨奶了，不要自己揉，更不要找老公或者婆婆、妈妈来揉，请联系通乳师吧。但是如果新手妈妈能注意我上面提到的这几点，那么将省下不少钱哦~