文|文儿
提起“长胎不长肉”，一般人只把这件事和明星联系在一起。因为似乎只有明星到了孕晚期，四肢依然纤细，只有肚子隆起。但是，普通人*刚没几个月，就胖乎乎的像皮球一样。所以，有不少女人感叹“不公平，为什么长胎不长肉的事情，只发生在明星身上？”其实，也别太羡慕。长胎不长肉的女人，孕期都守住了这些底线，难怪生完娃身材还很棒。
每天晚饭不吃太晚，饭后散步消化一会儿，再睡觉
女人*是一件很辛苦的事情，特别随着胎儿月份的增大，女人的身子也会变得越来越重，人也变得懒洋洋的，不想多动。所以，很多女人一吃完晚饭，就躺到床上，一遍玩手机，一遍酝酿睡意，以为能缓解身体的疲惫感，对身体有好处。其实，这很容易造成孕期“长肉不长胎”的情况。建议女性在整个孕期，有意增加自己的活动量，在胃里装满食物的时候，不要立马睡觉。如果女性身体条件允许，建议每天晚饭不吃太晚，饭后散步消化一会儿，再睡觉。这条底线坚守住，离长胎不长肉也更近一步。
孕期饮食少油炸、多蒸煮炖
现在女人*，多由家里的长辈在身边照顾。长辈们为了让食物更能勾起孕妇的食欲、口感更好。在做饭的时候，一般采取的烹饪方式是油炸。一旦孕妇食用过多的油炸类的食物，就很难控制油脂的摄入量，很容易导致身体过度肥胖“长肉不长胎”。所以，如果女性*了，由于身体条件不允许，需要家里长辈在身边照顾。建议自己准备菜单、提前跟长辈沟通好菜的烹饪方式。保证整个孕期的饮食少油炸、多蒸煮炖。孕期守住这一底线，女人想长胎不长肉并不难。
孕期用水果、坚果，替代甜腻的糖果或者膨化食品
不少女人在*期间，都会变得嘴馋，特别喜欢吃零食。比如，刚吃完饭就坐在电视机前，边看电视边吃薯片。要知道这些食物零食的热量很高，*以后又不能做强烈的运动尽快代谢掉，所以很容易导致“长肉不长胎”。如果女人*了，突然变得很贪嘴。建议在孕期多用水果、坚果这类健康的零食，去替代甜腻的糖果或者膨化食品。这样不仅对女人的身体有好处，还能帮助胎儿更好地发育。所以，孕期守住这一底线，女人想长胎不长肉还是很轻松的。
----------------------
关注【小屁孩儿】，你想了解的儿童心理、亲子关系、儿童性格发展、家庭教育、双商开发，都能在这里找到答案。
除了原创漫画文章，我们还会定期给您奉上实用教育小贴士，让你和孩子的关系更融洽。
