中国青年网北京4月7日电（记者 李华锡）每次考试结束必然几家欢喜几家忧，当孩子没有考好的时候，如何帮助孩子重建信心，是家长朋友们非常关心的一个话题。

东南大学心理健康教育中心专职教师、国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理咨询师朱婉灵表示，首先，家长需要让自己有一颗平常心，面对孩子不理想的成绩，对于家长来说是一个不小的考验。

她认为，如果家长本身处于过度焦虑的情绪中，容易把这种情绪传递给孩子。她建议家长朋友们能对成绩拥有一颗平常心，“不要觉得这次考试考砸了，孩子的名次就落后了，以后就没有办法升入到好的学校了。我们需要用一种比较松弛的状态，去看见孩子和引导孩子。”

其次，朱婉灵认为，在关注孩子成绩之前，家长更重要的是先关注孩子的情绪和感受。考试成绩不好，多数孩子也会感受到沮丧，内疚甚至担心，家长可以和孩子交流自己的感受，告诉孩子爸爸妈妈能够明白孩子很难过，如果想哭可以哭出来，也可以给孩子一个爱的抱抱，给孩子一点平复情绪的空间。

她认为，更重要的是让孩子感受到，不管成绩是多少，父母都会永远爱着他支持他，“这样你和孩子就有了情感的连接，孩子的内心也会更加安定。”

再次，她认为要建立信心。她说，核心观点是不把成绩和孩子的自我价值完全等同起来，不要让孩子觉得如果自己的成绩不好，整个人就不好。

朱婉灵说，事实上，自我价值包含着非常丰富的内容，家长可以多方位地评价孩子，看见孩子的闪光点，给孩子正面反馈，“比如有的孩子特别勤劳，特别有责任心，动手能力很强擅长和小伙伴沟通等。家长要具体欣赏孩子做得好的地方，让孩子切实感受到自己是一个有价值的人。”

她建议家长不要拿自己孩子的成绩去和别人家孩子做比较，而是引导孩子更多和自己去作比较。“我们可以去鼓励孩子学习和借鉴小伙伴们的长处，让他知道每个人都有属于他的优势。”

她认为家长不要让孩子感觉到别人是好的，而自己是不好的。

此外，朱婉灵建议家长可以引导孩子看到考试是对阶段性学习成果的一次检验，它的目的是帮助自己了解当前的学习状况，检查出学习的疏漏，只要自己把漏洞补上，下次很有可能会有进步。家长引导孩子去关注知识点的掌握，而不是成绩数字本身。

最后，她建议家长还可以借此机会去引导孩子看到失败也是人生的一种经历，可以告诉孩子，爸爸妈妈过去也有过失败的经验，很多人成功之前都经历过挫折，问问孩子在这次考试当中有没有什么学习，让孩子知道一次考试失利并不可怕，重要的是如何去面对它。

“同时，要陪伴孩子一起去寻找考试失利的原因，并根据具体问题思考解决的办法，调整学习的方案还可以建立下一阶段的小目标每次进步一点点，让改变可以行动化，孩子心里也会更有底。”朱婉灵说。

来源：中国青年网