PART 04

假装症状练习

有些孩子咬指甲已经很习惯了，自己很多时候都没有意识到，对于这种情况可以尝试做这个练习：固定一些时间，每天3-4次，每次1分钟左右，用非常缓慢的动作去假装咬指甲，去觉察自己的手在举起来，去感受手的移动过程，慢慢地靠近嘴巴。当手到达嘴唇边时，可以放在嘴里，也可以停下然后放下，重复2-3次。

这个过程中，所有的动作一定要尽可能的慢，去深入的体会和觉察。这个练习的目的，是为了把这样一些没有意识到的过程，去感受到。（对于拔毛癖或者抓痕障碍的孩子，也可以使用）

PART 05

先定个小目标

如果孩子有某几个指头，已经咬得非常严重，有一些伤口，那就可以尝试去跟孩子讲解自然保护区的概念，然后先选1个手指作为“濒危物种保护区”，先不咬，约定1周左右的时间。

如果孩子做到了，可以实现孩子的一个小愿望。实在没做到，也不要去批评孩子，可以去表达遗憾，同时询问孩子是否还愿意再试试。

很多家长头痛：

孩子爱咬指甲怎么办？

其实

最简单的办法就是陪伴

多陪陪Ta做亲子游戏

转移下注意力

千万不要简单粗暴地打骂

也不要

直接把孩子的手从嘴里拉出来

李泽华

精神专业主治医师

中级心理治疗师

武汉大学临床医学学士，北京大学精神卫生研究所（北大六院）儿童方向精神医学硕士。2012-2017年曾在郑州大学第一附属医院精神医学科工作五年。曾赴武汉忠德心理医院进修动力取向心理治疗。目前正在接受首届中德儿童青少年家庭治疗连续培训。

擅长：各类儿童青少年精神心理问题的诊治，包括抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、焦虑障碍、强迫性障碍、躯体症状相关障碍、注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍、抽动障碍、学习困难等。多年心理治疗经验，心理治疗方向为动力取向心理治疗和系统式家庭治疗。

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