很多准妈妈*以后都会遇到这样一种情况：嘴巴里面常常会莫名其妙有股怪味。这样的困扰令很多准妈妈不安，有的准妈妈选择吃糖来缓解，有的则选择吃水果。那么,具体有哪些有效的缓解方法呢?

1 清洁舌苔。当嘴巴出现怪味时，在刷 牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，这样有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

2 时常漱口、喝水。准妈妈可以时常漱 口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且注意饮食前后的口腔卫生。

3 避免食用辛辣、生冷食物。为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。

4 变换食材、烹饪方法。准妈妈可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应;不时变换饭菜的花样，改变色香味及食物的形态，以提高饮食的兴趣;在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。

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