很多人都认为，“聪明”仅限于高智商的人。

但有科学的研究表明，只要掌握正确的方法，也可以提高一个人的认知能力，并在各种专业和个人追求中变得更高效。

有了足够的动力和决心，任何人都可以扩展自己的心智能力并变得更聪明。

如果你想让自己变得更加聪明，把以下分享的新习惯，融入你的日常活动当中，并提供适当的刺激，就可以有效快速提高你的智力，从而让你轻松面对挑战。

最重要的，就是坚持。

无论你到不同的地方工作，选择不同的上班路线，还是去不同的城市旅游，这些探索都对大脑很有好处。

刚开始的时候，你会一个陌生的地方会感到相当尴尬，但如果你能够深入研究接下来可以做些什么，需要解决什么问题，这个过程就会锻炼到你的大脑。

适应这些新元素，会迫使大脑应对新的、意想不到的挑战。

不要让自己长时间处于一种舒适、闭着眼睛就能够行动的环境中，要懂得时不时给予大脑刺激，这样才能够保持活力。

成人教育是时间、金钱和精力的最佳投资之一。

虽然教育在整个童年和青春期都很有价值，但成年人往往低估了他们学习新概念和技能的能力。

不管你在什么年纪，学习一个新的技能或者一门新的知识，都可以锻炼到你的大脑保持敏锐。

例如你从来都不玩游戏，偶尔尝试去学习怎么玩，这种“自我教育”，也能够锻炼到大脑。

更不用说为了增长自己能力的学习了。

每天早上或晚上留出半小时看新闻，会有助于你的大脑保持活跃。

因为当你不断接触新的消息，你就需要弄清楚这些消息的前因后果，保持自己的独立思考。

同时，消化新信息是一种良好的日常习惯。当你在思考的过程中，会启动到大脑的分析机制。

只要你能够让自己的大脑每天都保持新鲜的输入，刺激大脑的活跃度就行。

阅读就不用多说了，这是促进大脑活动的最基本方式。

无论你选择小说、非小说、历史文学还是诗歌，阅读都为读者提供了在文学与现实生活之间建立大局联系的机会。

这样，阅读是让你的大脑旅行到一个新地方的另一种方式。

当你的想象力从页面上的文字中创造出有形的人物、地点和体验时，你的大脑就能够重新连接以理解所有新信息。

无论你从事何种类型的工作，每个人都需要时不时地跳出框框思考，以创造性的方式解决问题。

正如爱因斯坦曾经说过的：

“一个人不应该追求容易实现的目标。一个人必须通过最大努力，在勉强能实现的事情中发展出一种本能。”

这句话概括了对大脑的看法。有了足够的专注和伸展，大脑才能真正给人们带来惊喜。

低估自己会阻碍你的成功。当人们开始相信自己的能力时，他们往往超出了他们认为可能的范围。

作为其中一种流行的问题解决方案，“5why法则”仍然是一种为解决问题根源，提供了有用的开端。

提出问题会让大脑努力寻找答案，当你遇到问题时，不断问自己“为什么”，让自己有一种深挖的倾向。

这样就会让你保持好奇心和探索思维，增长到你的思考和分析能力了。

技术为现代世界创造了奇迹，但在某些方面，技术依赖会阻碍大脑解决问题、适应新环境等能力。

尝试在没有GPS的情况下出行，或者在没有计算器的情况下解决一些代数问题。

让你的大脑为你工作，你会因此而保持聪明的。

与阅读一样，写作会锻炼词汇的运用、书面表达技能和正确组合语法。

写作有助于大脑更有效地存储信息并培养更好的记忆能力。

研究表明，在大学课堂上经常做手写笔记的学生在考试中始终得分更高。

写作迫使一个人关注他们的记忆、经历和内部对话——这种结合可以完全增强大脑功能。

把自己放在别人的位置上，你的大脑就会开始连接，让你好像另一个人一样思考。

对于那些做创意工作的人来说，角色扮演可以帮助大脑有效转动，为解决问题制定独特的解决方案。

虽然逻辑智力很重要，但情商在整体成功中起着同样重要的作用。

与他人互动有助于人们超越自己有限的思维，获得新的想法，并从不同的角度看待事物。

与他人分享自己学习的心得或者经验，有助于你疏离大脑的知识体系。

当你能够完整地围绕某个主题，表达出自己想要的观点时，证明你的大脑在搜寻信息和整理信息方面，有突出的能力。

如果你没办法自然流利地跟别人分享接触到的信息，你就需要在私底下通过自言自语去锻炼了。

这个过程会激活大脑的能力。

没有两个人有相同的生活经历。

每个人都以独特的方式解读信息，以不同的方式储存记忆，并用自己的智慧消化日常生活的事情。这是构建大脑健康的必要条件。

尽管我们都倾向于认为我们的方法是最好的方法，但从另一个人那里获得观点，有助于我们的大脑获得不同的思维和启发方向。

无论谈话是围绕娱乐、财务、政治还是饮食趋势，每个人都应该找到一个可以与之交谈的人。

对话的过程，会让你的大脑受到“挑战”。

研究表明，经常锻炼的人智商得分更高。

除了保持强壮的身体外，经常锻炼的人实际上会刺激脑细胞生长。在剧烈运动期间会发生一个称为神经发生的过程，这会增加神经递质的产生。

由于多巴胺增加等副作用，活跃的人可以享受更少的压力、更好的注意力和更多的精力。

身体为大脑提供营养，保持身体处于最佳状态对于大脑的充足燃料和运作至关重要。

缺乏动力、精神疲劳和缺乏灵感，通常与运动、饮食和注意力不集中有关。

无论是找到一项自己擅长的运动，例如篮球、跑步或举重，还是每天尝试新事物，保持运动习惯，对于大脑健康都很重要。

对促进大脑活动感兴趣的儿童和成人，应该从改变饮食开始。

英国布里斯托尔大学的研究指出，不健康的饮食与儿童的低智商分数之间存在密切联系。

想要扭转不健康的行为，请尝试减少多余的脂肪、糖和快餐类食品，并添加更多的蔬菜、水果和瘦肉。

还有许多不寻常的饮料被证明有助于大脑功能。绿茶、银杏叶茶都对大脑有益。一些科学家声称银杏叶有助于将更多的血液泵入大脑，改善血液循环。

当然，想要大脑变得健康和聪明，其实不需要神经科学家的建议。

只要你有意识地分配你的时间和精力，在日常生活中坚持上述的习惯，你都能够感受到自己有变好的趋势。

希望这些建议能帮到你。