文/小纪谈育儿

孕吐是较为常见的一种妊娠反应，出现了孕吐可能会严重的影响到自己的妊娠质量了，有些孕妈孕吐一两天就走了，也有的孕吐持续了一周没有消退，甚至有的孕妈妈孕吐持续到孕中期的。

那么孕吐的的时间其实是受到我们母体影响的，孕期孕妈们应该要做好一件事，不要疏忽了。孕吐才会更快的消退。

孕吐跟我们的体质有一定的关系，所以说在孕吐来临的时候孕妈们应该要多增强自身的体质，当我们的体质增长之后能够很好的适应激素增长时，身体就不会如此的敏感，也可以很好的缓解孕吐出现了。

除此之外，孕吐期间孕妈们的饮食可能会非常的颠簸，这个时候孕妈妈们就要多补充自己的一个饮食了。

在孕期孕妈们应该要均很的摄入饮食，当自己对食物敏感的时候也不能够坐视不管，建议孕妈妈们采取一些食物来代餐，确保我们母体内贮存的营养充分，这样有利于胎儿更好的吸收发育。

在早孕恰巧是胎儿形体的关键阶段，如果食物贮存不充分的情况下胎儿可能就要吃亏了，导致胎儿形体乏力。

孕期食欲不振之后建议孕妈们食用孕妇奶粉的方式来代餐，孕妇奶粉贮存的营养是非常充分的。

小纪心里话：孕吐期间孕妈们也可以多户外，户外可以有效的缓解身心敏感，缓解孕吐的压力。

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