每一个希望能够纯母乳的妈妈，最想知道的就是，什么东西催奶的效果好。要解决这个问题，首先要明白下奶的原理。

宝宝出生后，新妈妈体内的孕激素和雌性激素水平下降，泌乳素开始发挥作用。在生产后30分钟内，宝宝的吸吮有利于帮助新妈妈尽早开奶。

在新妈妈开奶和保证乳腺畅通的前提下， 适当的食物有利于更多的乳汁分泌。这适当的食物包含了优质蛋白质，多种维生素，膳食纤维和适当的矿物质。

传统的木瓜炖牛奶，猪蹄花生汤，鲫鱼汤等等都是很好的下奶食物。因为个人体质不同。所以你可以多去尝试几种，看哪种更适合自己。

其实母乳的大部分成分是水分，只要保证摄入足够的水分，还有宝宝足够的吸吮，保持充足的休息，良好的心态。我相信每个妈妈都会有足够的乳汁来喂养宝宝。

最后要强调一点，必须保证宝宝足够的吸吮，这才是乳汁分泌的源泉。记住一点，就是亲喂，亲喂，多亲喂。

最后，祝你称心如意哦。如果你同意我的观点，记得点赞！关注我还可以获得更多的育儿资讯。如果有什么更好的食谱，欢迎在下面评论区留言讨论。

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