都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，对妈妈和宝宝都有许多好处。

可有些妈妈就犯了愁……

奶水不足怎么办？

怎么做才能催奶？

今天，丁香妈妈就来教妈妈们 6 个正确催奶的小妙招，让妈妈们变身「奶牛」！

多喂奶就能多产奶

要想多产奶，就得多喂奶。

将乳房里的奶水排空，就是给大脑发出信号：「奶水不够吃了，要多生产」

别等到涨奶了再去喂奶，涨奶就是在告诉大脑：「产的奶太多，仓库装不下了，可以休息了。」

一般来讲，建议妈妈们先用一侧喂奶，等乳房排空后再换另一侧喂。

如果妈妈已经在上班没法亲喂，或是宝宝比较大，不需要喂那么频繁，妈妈可以定时用吸奶器或手挤奶的方式，增加排空次数，夜间也要及时排空哦。

用舒服的哺乳姿势

选择一个舒服的哺乳姿势，能让妈妈更放松，有助于刺激乳汁分泌。

妈妈们根据自身的不同情况，可参考国际母乳会推荐的 3 种哺乳姿势：

摇篮式

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