前阵子，糕妈推送了一篇“各年龄段的宝宝每天可以吃多少油、盐、奶、水、果汁等”的文章。

看留言，大家都还蛮喜欢图片干货的，毕竟读起来不累，家里老人也能看懂。不过呢，还有大波留言，是请糕妈加上“辅食吃多少”的，蔬菜、水果、肉肉这些，没个参考还真摸不准。

好的，糕妈和小伙伴们说干就干。捋起袖子查资料、买食材、拍照、画图……超大碗喂养干货（从出生到99岁的饮食指南），这就奉上。

经常有妈妈留言说宝宝好几个月没长身高没长体重，排除疾病因素外，可以看看每天吃够这些了没。

喜欢的可以收藏转发，全家人都用得上哦。

Tips:

✪ 什么时候给娃加辅食？

宝宝出生满6个月左右是添加辅食比较好的时机。不过，如果宝宝已经准备好了，稍微早一点点也无妨（但必须满4个月哦）。

✪ 怎样判断宝宝有没有准备好？

4条标准：

1、可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下，坐在高脚凳上。

2、挺舌反射消失。

3、开始对食物感兴趣。

4、具备口腔运动技能。能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去。

Tips:

7~9月龄的宝宝，每天喝奶4~6次，吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时，多数宝宝就可把辅食作为单独一餐吃了。

10~12月龄的宝宝，每天喝奶3~4次，吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及晚上睡前各加一餐小点心。

另外，尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候，慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。