如何让宝宝愉快地接受蔬菜呢？最简单的方法之一就是把蔬菜打成汁。

1、不用再咀嚼

可以让宝宝吃得更多、吃得更快。

2、不用繁琐地加工

对于懒得做饭的人来说，简直太方便了。

一想到蔬菜打成汁，有些人肯定会觉得味道太寡淡了，不好喝。我们不防加一些辅料进去，让蔬菜汁更好喝。

1、加入牛奶或者酸奶

打汁的时候一般会加入水，但有些搭配也可加入牛奶或者酸奶来提升口感。

2、巧用南瓜、胡萝卜等甜味食材来借味

南瓜、胡萝卜、红薯等食材蒸熟后口感香甜，而且富含类胡萝卜素，蒸熟后人体也更好吸收。

给大家推荐两种营养又简单的蔬菜汁配料做法：

燕麦蔬菜奶昔

食材：牛奶100毫升、即食燕麦40克、胡萝卜30克、南瓜30克、菠菜20克

制作方法：

1. 胡萝卜和南瓜去皮后蒸熟；

2. 菠菜焯水；

3. 将所有食材放入搅拌机中打成糊状即可。

甜瓜胡萝卜泥小麦胚芽蔬菜酸奶

食材：无糖酸奶100克、小麦胚芽10克、谷物圈20克、甜菜根50克、山药20克、小油菜20克、坚果和果干适量

制作方法：

1. 将甜菜根和山药去皮蒸熟;

2. 小油菜焯水；

3. 将酸奶、蒸熟的甜菜根和山药、小麦胚芽放入搅拌机中打成糊状；

4. 将打好的糊放入碗中，坚果和果干处理成宝宝可咀嚼的大小，和谷物圈一起放在最上层即可。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。