现在正是寒冬季节，全国各地的气温都相对较低。人们都换上了厚厚的棉被，每天穿的也很严实，秋冬季节是最容易患上感冒的时候，但总有一些人睡觉的时候不老实。

总喜欢蹬被子，蹬完被子以后，整个身体都在外面。天气这么冷，自然就感冒了。还记得小时候，妈妈每次都提醒家里人，睡觉的时候要盖好被子。但是很多人还是把被子蹬开，导致冬天经常感冒。

其实，蹬被子就是人们会在睡觉时有无意识的转动。在转动的时候，不小心就会把被子踢开，但是大脑处于深度昏迷的状态，不会意识到。就这样一蹬被子，就是一个晚上。

有时候，也会因为身体感到非常热而蹬被子，那是因为皮肤组织感到非常的不适，所以自动将被子蹬开，此时，大脑发出的信号非常微弱，虽然知道蹬开被子会感冒，但是身体的强烈不适应，和大脑的睡眠状态，最后让条件反射得了先机，人就若无其事地蹬被子了。

大家不难发现，越是怕热的人越是喜欢蹬被子，就是这个原因。蹬被子很容易感冒，许多人都不想自己有这个毛病，其实蹬被子的毛病也是可以改善的。

1、如果是知道自己有蹬被子的习惯，可以多准备几床被子。踢开了一床，还有一床，这样就比较保险。在睡觉的时候，不要选择裸睡。虽然有很多人都喜欢裸睡，因为这样睡觉比较舒服，但是如果是知道自己有蹬被子的习惯，一定不要选择裸睡。因为，一旦把盖在身上的被子蹬完了，整个人就在外面受冻，很容易感冒。

2、现在，可以在外面买到睡袋之类的，能够套在身上的，直接睡觉的，像被子一样的东西。这些都是可以选择的，睡袋是不能被踢走的，是很多喜欢登被子人的首选。

3、也可以把家里用来晾衣服用的大夹子，拿来固定自己的被子。夹在床头的两边，这样被子就不会被自己踢下去了。

4、如果是在炎热的夏天，只需要用被子盖住自己的肚子部分就可以了。至于脚的部分，如果是害怕着凉，可以穿上一双棉袜，这样就万无一失了。

蹬被子的习惯确实不好，很容易就会导致感冒，在日常生活中，要注意身体，可以避免的蹬被子就应该要避免。