大多数宝爸宝妈都遇到过一个令他们头疼的问题：孩子总是不能安静坐下来吃一顿饭，不是一边玩玩具一边喂着吃，就是奔跑着被爸爸妈妈追着吃。他们就不能安静的吃顿饭吗？

当然是可以的，但这需要几个小妙招：

1.孩子要少吃零食

很多家长认可少食多餐的饮食方式，于是给孩子准备了很多零食。

但是，零食吃多了不仅不健康，而且会影响食欲。正确的少食多餐也不是让孩子吃零食，而是在正餐之外，让孩子适量吃一些水果、蛋糕、饼干等，但不能吃得太多，也要跟正餐稍微拉开点差距，以免孩子到饭点了也没有饥饿感。

2.孩子要跟大人一起吃饭

很多爸妈为了轮流照料孩子，经常先让孩子吃饭，然后交给一方照看，自己去吃饭。

其实，这样不利于孩子养成良好的用餐习惯。如果可以的话，爸爸妈妈可以给孩子准备餐椅和幼儿餐具，让孩子和大人一起吃饭，感受用餐的氛围，促进吃饭的兴趣。

3.提前10分钟通知孩子吃饭

很多孩子都是活泼好动的、精力旺盛的，一玩起来就不管不顾的。所以，快到吃饭的时间，不妨提前通知一下他们，让孩子们知道快要吃饭了，从而有个缓冲过渡期，避免孩子因为玩耍而不能将注意力转移到吃饭上来。