或许你也有一个像胡晶晶这样的朋友：ta像开心果一样，总能活跃气氛，对朋友两肋插刀、有求必应。

然而，你不会想到，在ta阳光的外表下，内心充满了难以排遣的痛苦。没有人知道，为了维持这样的笑容，他们耗尽了多少力气。

当他们的抑郁严重到一定程度，可能你才会发觉：啊，怎么会？Ta一点都不像会抑郁的人啊！

比如日本演员三浦春马，笑起来干净又阳光，在事业如日中天的时候，被发现在家中的衣柜自缢身亡，结束了30岁的生命。其实，三浦春马在去世的2年前就开始酗酒，在平时使用的笔记本上，他早就写下了“好想死”。

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据世界卫生组织的数据，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。中国现有抑郁症患者达9000万，人数还在快速增长中。

心理学家安德鲁·所罗门说过，“抑郁的对立面不是快乐，而是活力。”抑郁的人常常难以感受到自己的价值感，嘴上说着 I'm fine，其实内心已经失去了对未来的希望。

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在这本书中的主人公蛤蟆先生身上，能看到抑郁症的标准症状——

热情时尚、爱玩爱闹的他，突然开始经常失眠，懒得打扮，成天窝在自家的沙发上，就像一个挣扎的溺水者，渐渐失去了力气，生活像黑白相片般惨淡。

蛤蟆先生第一次去做心理咨询时，咨询师问他：“今天你感觉怎么样？”

他不假思索地回答，“挺好的，谢谢你。”在很小的时候，大人就教他这样回答，但这样的回复其实不代表任何真实的想法。

咨询师继续问道，“我再问一次，你现在真实的感觉是怎么样的？”

蛤蟆先生开始感觉到不自在，他问：“你说的‘感觉’，到底是什么意思？”

和蛤蟆先生一样，很多职场人已经习惯了用得体的回答伪装自己，从来没有正视过自己的情绪。职场成功学管这项技能叫“情绪管理”，管这种“表里不一”的隐忍叫“职业范儿”。

但实际上，这种对于情绪的“刻意忽视”会在某一天反噬你。可能在某个平淡无奇的日子里，你一步步失去了快乐的能力，像一只皮球慢慢泄了气。