很多父母都会发现孩子晚上睡觉的时候经常会发出“咯吱咯吱”的声音，咬牙切齿地，这是出现了磨牙的症状。我们怎么才能帮助孩子改掉磨牙的问题呢？看下面的一些方法。

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睡前过于兴奋

宝宝晚上睡觉前很兴奋，而且是越晚越精神，不停地翻滚，爬。即使累了、困了也不肯睡，总是揉揉眼睛硬撑着。也有的孩子睡前听了惊险故事或打闹过甚，使大脑过于兴奋，睡觉后大脑仍保持在兴奋状态，特福芬的专家解释，如果宝宝睡前太过兴奋，就会出现磨牙现象　应对策略：睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。

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晚餐过饱

晚餐吃得过饱晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。应对策略：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。

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缺钙

缺钙的孩子，由于体内钙代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，会使孩子情绪烦躁，导致孩子晚上睡觉不安稳，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。应对策略：在医生的指导下给孩子补充钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。

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肠道寄生虫

肠道寄生虫小孩由于胃肠道发育不完全，会有一些寄生虫寄生在肠道内，比如常见的蛔虫，这些寄生虫在小孩的肠道内掠夺营养食物，刺激肠壁，分泌有毒物质，导致孩子睡觉磨牙。应对策略：家长要定期给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。

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睡眠姿势不好

睡眠姿势不好如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。应对策略：如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。