《乘风破浪的姐姐》是芒果TV推出的明星女团竞演真人秀节目，从2020年开播至今共出了四季，本季由台湾女星S.H.E的成员Ella夺得冠军。 不但让多位姐姐在参加节目后成功翻红，《浪姊》更被封为最佳「减肥营」，平时进程满档的女艺人们，再加上节目需要大量高强度的舞蹈练习和上台表演的压力，让她们的体重大幅度下降，直接瘦出人生新高度，也有了完美身材及神级美貌，一起来看有哪些女艺人因此瘦最多！

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参加《浪姐》瘦身女星1：《浪姐2》那英瘦10公斤

中国女歌手那英拥有多首脍炙人口的经典歌曲，总是担任选秀节目评审的她，在《浪姐》第二季中夺下冠军，也让粉丝看见不一样的她。 不过那英曾在综艺节目《向往的生活》中潭到参加节目的心得，何炅表示，那英在录制的期间，给他留下印象最深刻的就是「瘦了特别特别多」，那英则表示：「20多斤（10公斤）没了，你想想，天天受那些...。」 直接劝周迅千万别去，并表示太吓人了。

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参加《浪姐》瘦身女星2：《浪姐3》阿娇瘦10公斤

去年阿娇在节目《怦然心动20岁》中身形明显发福，后来在《浪姐3》中越来越受，随着节目结束，她也直接瘦回巅峰美貌。 她曾说过：「我是来减肥和调整心态的，现在看到4个月后自己的改变，我会偶尔窃喜，还好我决定来了！」 ，这次减肥她总共瘦了15公斤，其中10公斤就是在参加《浪姐》时瘦的。 除了运动，她也采用「5日排湿毒营养汤水减肥法」，每天都要吃大量蔬菜以及3种蛋白质，并且早餐和午餐一定会吃一小碗饭，如果饿了就吃青菜、蛋或是肉类，减肥也不会挨饿。

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参加《浪姐》瘦身女星3：《浪姐4》Ella瘦7公斤

台湾女星Ella在《浪姐4》中夺得冠军，但是她也透漏节目的压力让她直接瘦了7公斤，目前47公斤的她，除了靠日常练舞瘦身，饮食上也有自己的一套吃法。 许多明星在减肥时绝对不碰白饭这种淀粉，但是Ella说白饭可以「去湿气」，也靠「三餐吃白饭」瘦了3公斤。 此外她在《浪姐》中也大推A-Lin多吃「花椰菜」和「藜麦」这两种食物，并且会以绿拿铁取代其中一餐，她的绿拿铁食谱是：一颗苹果、烫过的花椰菜和青江菜、半颗菠萝、一小碗坚果，最后和豆奶、少许柠檬汁一起打成汁，搭配积极健身和吃原型食物，就可以养成「易瘦体质」，不用担心容易复胖。

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参加《浪姐》瘦身女星4：《浪姐4》A-Lin瘦10公斤

天生歌姬A-Lin在采访中提到一开始加入《浪姐》时体重大约是65公斤，跟着队友一起表演完周杰伦改编版《龙拳》后瘦了5公斤，随着节目结束现在的她直接瘦到55公斤。 不过A-Lin先前能够从81公斤瘦到现在的好身材，也有靠饮食上的管控，她自创「燕麦减肥餐」以燕麦代替米饭，选择蔬果时特别会挑「低水份高纤维」的种类，像是芹菜、花椰菜、四季豆、香菇等，并且维持一周三练的运动量，比起室内运动，她更爱在户外跑步增加创作上的灵感。

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参加《浪姐》瘦身女星5：《浪姐4》贾静雯，达体重新低44公斤

在节目开始录制后两周的时间，贾静雯就在微博上发文，表示两周的魔鬼立刻让她的体重出现惊人的数字，透露自己的体重和体脂分别为44.95公斤和16%，44公斤的体重突破人生新低。 今年已经48岁的她，一直以来都有维持运动的好习惯，并且每天起床也会先喝一大杯温水，或是红枣枸杞水或蜂蜜柠檬水，来补充身体所需的水分，达到排毒的功效。 她也会以全麦面包、麦片取代精制淀粉，就算已经是三宝妈也能维持纤细少女的少女身材。

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