动起来吧，只要有时间，只要你愿意，场地大大小小都可以，哪怕是一个夹缝里。

运动的方式方法好多，根据场地、时间、天气、爱好来定，不管坐着、站着、躺着都可以的。都能动起来。

今晚吃过晚饭，约8:00，像往常一样，换上运动装备，准备在小区内跑步去了。

出单元门，就隐隐约约听见很远的地方，什么声音传来。不由自主地朝着那方向走去。

声音在小区的南面，我沿着公路前行，路过十字口，对面是新建公路，被围栏围着，人们绕着围栏的一个左边，庄稼地上通过，不过人走多了就成了路。越过小路，来到笔直的新公路上，在前面一里路的方向，好像聚集着很多的人们，不知在做什么。

怀着好奇的心，快速地向前奔去，周围的人们也纷纷朝声音方向聚集。

渐渐地靠近声音，声音很大，似迪斯科舞厅的声音。大约有一、二百人，围成一团，四周摆放着音箱，当然是高分贝的，外围是带着孩子耍的中年男女，他们也一边带着孩子，一边扭动着身体，甚至抱着孩子的也跳起来了，中间的一个高凳上，是领舞的中年男人或年轻女士，下面的男男女女、老老少少就围着，随着迪斯科舞曲、跟着领舞者一起跳着，当然只是跳着，根本没有迪斯科舞姿。拍照的、发视频的在四周不同角落拍着、录制着。我也跟着他们一起听起来。

此时的他们绝对是放纵的、放飞的、尽情的、自由自在的、无烦无恼的，想怎么跳就怎么跳，踏没踏上节拍，都无所谓。

他们把烦恼、压力、紧张情绪、痛苦与悲伤，全抛开，全部释放，同时也强壮了身躯，真是一举两得。

跳到了8:20左右，就结束了，人们纷纷向四面八方离去，主持就收拾音乐设备，结束离开。

我也是一个爱运动、爱音乐，尤其爱迪斯科的人，准备有时间就与他们一起嗨。

只要动起来，就会有意想不到的收获。运动能减轻精神压力、减轻烦恼、减轻疼痛、放松肌肉、改善循环、治疗失眠、焦虑抑郁、甚至预防癌症等等。

行动起来吧，为健康。