随着现在快节奏的生活方式，越来越多的人都开始注重自己的身材管理，有些人为了维持好自己的身材都已经加入到了健身的行列当中。

当然，健身运动也有很多种，有些人喜欢游泳当然也有很多人喜欢跑步，其实无论哪种运动方式，对我们的身体都是有一定好处。

故事中的一个女孩是韩国一位高颜值的老师，她有许多头衔，她不仅是一名教师，还是一名健身模特和教练，她是艺正花，1997年出生。

她也因为一张在海滩冲浪的照片而走红，她的身材完美，一举一动都显示出成熟女性的魅力。

穿上紧身服之后的她，完美的S型身材被勾勒得淋漓尽致，曲线身材魅力十足。除了冲浪之外，她还喜欢打高尔夫、玩儿射击，也喜欢游泳、玩儿滑板，不得不说是一个运动小能手。

在这张照片当中，这位女老师还拿着冲浪板准备去冲浪，穿上泳衣后的她，好身材更是被展现得淋漓尽致，相信这样的S型曲线，傲人的上围和纤细修长的美腿，没有哪个女孩子会不羡慕吧？

可能有很多人放弃健身的原因，就是自己太忙，没有时间去健身，这也往往是懒惰人的统一借口，其实每个人的时间都是一样的，我们可以在零碎的时间中让自己的身体动起来，不管是通过哪项运动，自己的身材总会朝着好的方向发展。

除此之外 ， 这位女老师还会做一些能够帮助塑形的运动 ， 例如瑜伽或者是普拉提来帮助改善形体 ， 正是因为如此 ， 她才能够拥有如此紧致的身材 。

动作1：

斜板式准备，选择拿小哑铃或徒手

呼气，收紧核心，右手屈肘向上离地

吸气，还原，呼气，换另外一侧

左右交替练习为一次，重复10-15次

动作2：

从上一体式退出，身体侧向右侧

右膝跪地大腿垂直地面，左腿伸直

吸气，右手撑地，左手向右侧伸展

呼气，收紧核心，身体侧向左侧

重复练习10-15次