刚得知要开武馆的时候，硬糖少女有震惊，有兴奋，有忐忑。希林娜依·高觉得“刺激”，因为这是七个人第一次以团队的形式参与此类综艺，王艺瑾在来之前有些紧张，要练习从未接触过的武术令她有一丝不安，郑乃馨也感受到了一些压力，她担心自己学不好。张艺凡起初以为节目只需要她们做两件事：学习咏春和经营武馆，没想到节目组还设置了比拼环节，每天都会更新英雄榜，她笑言“果然爱豆走到哪里都逃不过battle”。
此前，硬糖少女们对于咏春的了解，只限于电影《叶问》中的描绘，“很酷很帅。”成员中也仅有赵粤一人曾在《超新星全运会》中接触过武术，短暂地“恶补”过三天时间。但赵粤当时参加的项目是剑术，和咏春还是有一定差别，她认为咏春更重要的是细节，“因为它很多都跟结构有关，你如果想把合理的架构做到位的话，就必须注意一些细节。”提到会带给观众惊喜的成员，希林娜依·高点名陈卓璇和郑乃馨，预告二人看似瘦小却有巨大能量，与节目slogan“你比想象中更强大”不谋而合。
在真正学习咏春之后，少女们对其有了不同的理解。过去她们总觉得这只有男生才会去学习的武术，但实际上咏春其实非常适合女生去学习，它更像防身术，是女生在自我保护和自我防卫时的“武器”。陈卓璇提到，女生很有必要练高自己的武力值，习武可以让自己更加有底气。张艺凡认为咏春更是一门蕴含着哲思的拳法，“武术和哲理是相互交融的，很奇妙。”王艺瑾自认平时“有点怂”，原本打擂环节自己的腿都会哆嗦，现在的她越来越勇敢，甚至会主动去敲锣挑战，这都是师傅们的武学思想给自己潜移默化的影响。
郑乃馨愈发感觉到了自己对咏春的兴趣，“不是挺有趣，是真的很有趣”，她纠正了记者在提问时使用的程度副词，“我想让这个武馆继续开下去，不想它关闭。（咏春）不仅可以运动锻炼，还可以传承传统文化。”这位来自泰国的女孩希望更多的年轻人能去了解咏春，爱上咏春。被戏称为“武担”的赵粤接下来想尝试多种多样的武术，“因为我对这个（武术）有兴趣，所以做起来就不会那么有负担”，还想尝试打戏，成为女打星。刘些宁觉得自己的反应更快了，力气也更大了，未来如果有机会的话她希望能将舞蹈和武术相结合，呈现出“舞武结合”的作品。
上课学习之余，《姐姐妹妹的武馆》还要求员工们自负盈亏，即使零支出，仍需要负担每天8000元的租金，这让销售组的压力巨大。众人“为营业操碎了心”，常常一站就是一个下午，吃午饭有时都顾不上。经过此番历练，当被问及如果能开一家属于自己的店，会选择开什么店时，张艺凡直言“我这辈子都不会再开店了”，因为实在是太累了。希林娜依·高也表示赞成，“我希望以后可以开个轻松一点的店，不用每天都紧绷着神经。”刘些宁认为开店要谨慎，担心自己会“上当”，做生意需要做好随时应对各种情况的心理准备。王艺瑾则“觊觎”起老板的位置，“（未来）不管开什么店，反正我要当老板，我负责收钱就行。”
《姐姐妹妹的武馆》算是硬糖少女303成团以来，首次以完整体形式担任一档综艺的固定嘉宾，节目中，她们七人住一间宿舍，一起上早课晚课，共同经营武馆，推广咏春。前两次录制中间隔了一个春节假期，据张艺凡所说，这是七人第一次分别这么长时间，也是她们第一次发现彼此间的感情会如此之深。距离《创造营2020》结束已经过去了九个月的时间，硬糖少女们也相伴走过了无数个第一次。希林娜依·高很享受成员之间的陪伴，一个人外出工作时就会开始想念大家；赵粤走出了自己舒适区，话变多了，也变得更加开朗；王艺瑾感觉现在七个人已经融为了一体，“我们一起共同创造、共同努力、共同探索。”陈卓璇过去习惯独处，对陌生环境会有戒备心，如今她逐渐学会信任，遇到困难时总有团队在自己身边。郑乃馨在大家的照顾下不再觉得孤独。刘些宁希望团队能越来越好，让更多人看到她们的成长。张艺凡将团队比作“港湾”，有“家的感觉”。
采写_本刊记者 陆茜 邱致理 实习生 王丽敏
录音整理_实习生 王丽敏
硬糖少女303希林娜依·高：
想成为在哪里都有光芒的人
无论是唱跳还是综艺，C位出道的希林娜依·高始终保持着进取心和对自己的高要求。《姐姐妹妹的武馆》里，她从一个恐惧社交的“经营小白”迅速成长，现在已经能在几分钟内把课程推销向顾客，还时常在会议中输出自己的见解和创意。
作为硬糖少女303的队长，希林娜依·高似乎已经习惯了在任何地方都去尽量照顾好大家。她说自己“不能闲着”，总忍不住关心队友们手中的活，想着要不要去搭把手；当繁忙的工作中难得空出几天的假期，她也很快就会着急：“怎么闲了呢？想忙起来，人总会不满足。”
成团出道的半年多来，希林娜依·高学会更自如地与镜头相处，并有意识地去展现自己最好的一面。她将师姐孟美岐当作榜样，想成为“像她那样，在哪里都有光芒的人”。和师姐的交流让希林娜依·高觉得受益匪浅：“她说有时候不能因为怕得罪人而去讨好大家，要是为了不得罪人而去做事情的话，反而你才更会得罪人。”
希林娜依·高坦言，自己虽然在台上努力呈现“很A很酷”的样子，但私底下却十分怕生、容易害羞。如何立住气场、在沟通和决策时“镇住大家”，成了眼下要攻略的新课题。素来严于律己的她这样评价自己：“现在好一点点，但是还需要进步！”
