我国知名表演艺术家于蓝2020年6月于北京逝世，享年99岁。于蓝，可能对于年轻的朋友比较陌生，但是对于老一辈的人，她是很多人心目中的“江姐”、“银幕女神”，也是中国儿童电影制片厂首任厂长，为表演奉献一生的老艺术家，贡献了《烈火中永生》、《江姐》、《白衣战士》、《翠岗红旗》、《龙须沟》、《林家铺子》等经典作品。

随着她生前事迹逐渐被媒体报道，人们才知道原来她已经跟癌症斗争了四十多年。在她57岁的时候被诊断为乳腺癌，经过手术切除后，她的3个习惯让她最终成为了一位长寿的老人，在与癌细胞的斗争中取得了胜利。

于蓝的3个习惯，让她战胜癌细胞

（1）生活规律

于蓝生活很有规律，饮食上会注意荤素搭配，清淡为主，每天吃八成饱。从来不吃保健品。退休后仍然保持着自己的文艺兴趣爱好，上午读书看报，下午写字画画。晚饭后会泡泡脚，每天按时睡觉，每周二和周四去做中医按摩。

（2）年轻的心态

于蓝的一身也跟江姐一样经历过很多病和痛，她经历过流浪、抗日战争、文化大革命等等。这些苦难都没有把于蓝打倒。她仍然保持着乐观向上的心态，平和的对待生活中的苦难和打击。她曾经说过：“年岁大了，唯有心还年轻”。

（3）运动

于蓝年轻的时候就很喜欢运动，她学过气功、太极剑，即使退休之后，也坚持每天6点钟起床按摩身体各个部位半小时，再去楼道走10圈。每天下午也会去院子里走10圈。她坚持运动，所以才一直保持着硬朗的身体。

于蓝在乳腺癌手术后，并没有因为疾病而一蹶不起，反而很乐观面对。不管什么时候，她都坚持每天运动锻炼。

总结

不管杰出的表演者还是抗癌斗士，于蓝老师的一生是值得让人敬佩的。在日常生活中，很多癌症患者都会被癌症给打败，认为患上癌症等于等死。其实并不是，于蓝是很多癌症患者学习的榜样。生命很可贵，哪怕患上癌症也不要轻易放弃！

长寿其实并不是一件很难的事情，癌症也没有我们想象的那么可怕。只要我们像于蓝女士一样保持着朴素乐观的心态，规律的生活，丢掉坏习惯，适当的进行一些运动，就能保持生命的活力和健康。

参考文献

[1] 王珏. 不停歇，追梦文艺事业[N]. 人民日报,2019-09-25(007).

[2] 刘新明. 于蓝长寿秘诀[J]. 江南保健报,2015,13.