所以，在日常生活中有意识地打开双肩、挺直背部，就能在视觉上提升气质。还可以通过做一些简单但有效的运动来改善。比如将头往一侧歪并用手轻轻施加压力，促进颈部的拉伸。

cr：帕梅拉PamelaReif

接着转回正面，这套简单的动作不仅能拉伸颈部改善体态，还能舒缓身体，缓解疲劳。

另外还可以将双手放在腰侧，尽可能地向前把胸部推出去，感受背部的挤压感和肩部的拉伸感，再最大限度往后缩，这样简单的动作每天重复几次，也能有所改善。

想要打造清冷的感觉，妆容也是一大重点。主要原则就是一定要干净素雅。